• 1减脂的(💸)运(📙)动(🐼)有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(🛬)些(🐾)行业会是暴利行业
• 4有(🌴)什么可(⛸)以在家里进(🥚)行的好的(de )健身瘦身方(🌤)(fā(🕑)ng )法

1减脂的运(🉐)动有(yǒu )哪(🕙)些(⬆)

NO1最佳(🎵)的位置燃脂运动之有(🛃)氧运(yùn )动

有氧锻(🍉)炼能充分(🌖)被燃烧体内脂肪并(🏐)不停输过(guò )来氧分(🎌)到身体各部分是一种效果出众的减肥(féi )方法每天跑步不(🍏)属于(😼)有(🎀)氧运动进行20分钟后(hòu )体内的(de )脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到(🍨)(dà(🏼)o )瘦(shòu )身的(de )功(🌷)效(➡)要是想瘦(👹)的更快(🗂)也可(🤙)以(🔢)对付目前流行的营养减肥套餐如瘦(☕)立美(📎)P系(💁)列AMYWISH安利瘦身组合雅芳(👫)益美高等最很经(jī(🛵)ng )典的(🤵)就属瘦立(lì(🐧) )美2天减1斤与慢跑运动(dòng )配起来并(🎾)且能达到1天减1斤的效果(😣)关键还(🗿)能彻底(📘)改善易胖体质虽然将营养瘦(📠)身与下面9种方法(📄)(fǎ )配(⛰)搭的话也(🛹)会事(shì )半功倍(🥢)

NO2最佳的位置(zhì )燃脂(zhī )运动之自由泳(yǒng )

每隔(gé )一天消(🤠)耗(🏍)(hào )掉(🛹)836KJ的运动每周进(jìn )行(háng )3次(🏇)就这(zhè )个可(🍂)以远远离开肥(😦)胖的困扰(💰)时间短且(🔧)热量(😥)消耗大的游泳运动是节省时间的最好(🍅)是选择(🐭)虽(suī )然是(shì )游泳自由泳的运(yùn )动(👠)量比(bǐ )较(🏡)大只是需(🧡)要(🌍)12分钟就能会消耗掉大量热量快去(🔧)试一下吧

NO3适宜燃(👼)脂(zhī(📣) )运(yùn )动之(🚩)慢慢行走

以总(zǒng )觉(jiào )得稍稍都有点(diǎ(🌰)n )爱出汗的速度早上行(💓)进1万步就可(kě )耗掉836KJ1个月就这个可(kě(🦖) )以减重(📳)1kg换算(🦔)成时间超过每隔一天(tiān )穿行2个小时(⏰)你可以(🏠)不用略快于以往的(de )速度行走4公(🎚)里的距(🔏)离(lí )在台阶等有(🐐)坡度的地方行走颇为(🚟)管用

2怎么学(🔇)倒立

瑜伽仰卧(🎧)体式并也不是可望而不(bú(🍉) )可及只要(🎵)你(nǐ )每天天天练(📜)(liàn )习你也也(🧠)可以(🦆)(yǐ )

今天(📜)给(gěi )大(dà )家(🏣)帮我(🏂)推荐(💳)一套(tào )瑜(🔤)伽序列(liè )从热身到倒立体式(shì )手(shǒ(🌘)u )肘仰(💄)卧肩(jiān )倒(dǎ(🔠)o )立之后是可以修复体式

有时(😝)候不能仰卧的同学(xué )已经可以不贴墙练习一天(🏏)练(liàn )习一定要(yà(➗)o )坚持10天一定会有效果

1婴(yīng )儿式

膝盖分(🦈)开(🍊)大(🏊)脚趾(zhǐ )相触胸(🏤)腔折叠在(🤕)大腿中间(jiān )

额头碰(🚒)(pèng )地(💧)(dì(🍈) )双(shuāng )手向后延伸达到1分钟(🏣)

2下(xià )犬(quǎn )式(🤸)

双手略匹(pǐ )敌(🈁)髋双脚与髋同(♈)宽

腹部内收坐骨(🤨)向(xiàng )前延(🉐)伸

找到背部(bù )的力(🥞)量达(🐩)到5次呼吸

3斜板式

双手(🈵)角点(🌘)肩膀(bǎng )身(📓)体一条直线

腹部内收背(🔐)部浑圆一(🔒)直保持1分钟(📵)

4蝗(🆖)虫式(🕐)变体

双(shuāng )脚(📝)与髋同宽双手在身后十指(➰)交扣(kòu )

吸气抬起(qǐ )额头下巴胸(xiō(🚋)ng )腔达到(🏛)1分(🤧)钟

5前(🚕)弓步(🍢)

从(có(❌)ng )下犬式右腿往前面到(🧖)双手中间(jiā(📼)n )

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前延(yán )伸

持续5次呼(hū(🥧) )吸

6前弓步变体

从上一个(gè(🤽) )体(🥇)式向(🙉)(xiàng )外弯曲左膝盖(🚿)碰地(👋)右手向后抓(💏)脚背

右手撑地胸腔向右(yòu )然(rán )后打开(kāi )持续5次(cì )呼吸(🤓)的频率换(👈)边(😬)重复

7提膝(xī )转变方(fāng )向

从下(🌐)犬(🧗)式到前弓步然后把直(zhí )接进(🚢)入提膝转变方向(xiàng )

一直保持双腿健臂(bì )从(💪)腹(🦄)部(🐶)正在(➡)刹住

8双(🛤)角式C

双脚(🦗)一(📻)条(tiáo )腿的长(zhǎng )度(🛰)脚掌朝前(qián )

双手在(zài )身后十指(zhǐ )交(💰)扣呼气往外折迭头顶着(🌤)地

保持5次呼吸(🥓)

9双(shuāng )角式D

双(🤠)腿先打开一(yī )条腿(🤭)的长(👢)度脚掌朝前

呼(hū )气往外折叠时双手抓(🚳)大脚趾

向外(🔓)弯(✔)曲手肘(zhǒu )头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指(🐧)交(jiāo )扣或(🎓)者合十手(shǒu )肘(zhǒu )着(📏)地(👃)

头(🥒)顶一点离地双脚并拢(lǒng )脚跟下(🧒)压

腹(📫)部内收(shōu )上提(tí )背(bèi )部向外延伸保持(🍉)1分钟

11单腿海豚(👗)式(shì )

在海豚式基础上转身看(😎)前方左腿向下向侧面向(✨)前伸直(🔮)

右脚跟尽量(👙)高抬髋(💩)(kuān )部摆正(zhèng )尽量(liàng )5次呼息(xī )换(huà(🍯)n )边乱词

12头倒立

双手十(🐔)指交(💀)(jiāo )扣手(shǒ(😓)u )肘与肩同宽

手肘压实地面腹部(🕧)内收双腿伸直伸直

脚(⏫)慢(⏱)慢向(xià(🛬)ng )后臀部走进肩(🐋)膀上方(✡)腹部突然用力双腿(🐌)上抬

一(yī )直保持20次(🦂)呼吸

13手肘倒(🎊)立

在海豚式的基础上先(xiān )抬起右(😸)手一(🍆)条腿后再向上来(🛸)到手肘下蹲(dū(🏳)n )

一(yī )直保(bǎo )持(chí )20次呼吸

14头倒立

双手撑(🏏)地与(💰)肩同宽或略宽

先抬(㊙)(tái )起一条腿后(hòu )再向上来到(👈)手倒立(🐶)

持续20次呼(🌷)吸

15能支撑的桥式(shì )

做桥(🔻)式(🆎)脚跟整个表格膝盖双手在下方十(shí )指交(🎸)扣

臀部放(🍰)进砖块(kuài )上(⚪)胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力(🎟)支(🎨)撑的倒(🔀)箭式

在桥式的基(♒)础上双腿上提并(🙉)拢平(🍟)行地(dì )面

达到1分钟(zhōng )

17滚来滚去式

双腿略略(luè )然后打开双手在身体两侧掌心(xīn )朝上

保(bǎo )持510分钟

18冥想

地(🚌)(dì )坐砖块(🐜)上四孔坐(👙)双手智(🔰)慧(🌹)(huì(🧞) )手印大拇(mǔ(😂) )指和食指(😍)相触

关闭眼睛(💤)20分(fèn )钟做(🔓)冥想

最不重要的只是再练习最(zuì )好(✒)不(bú(🖱) )要(🖌)努(nǔ )力去(qù )追(💙)求(👎)结果不(🆔)要急于求成在练习中不要不愿(📓)意(yì )自己要特别(😈)注意完全保护(hù(🆙) )自己初次离(lí )墙练习(xí )练习要在(zài )后方地面垫(diàn )上寸厚的毛毯(tǎn )避兔撞伤的或让小伙伴(bàn )在后面破坏你(🔆)

3未来有哪些行业会是暴(⚪)利行(háng )业

一(😒)个(👬)粉丝亏损500万(👓)元(yuán )参与这三个暴利行业很快就(🕴)回血了(👷)他说(🚵)真香未(🧗)来10年这(zhè )三(sān )个行业(yè )依旧真心发热发(😜)冷进行只(📕)不(🛷)过(guò )大多数人不就(🚙)(jiù )是喜欢(🍁)因为你(💅)的思维太(tài )弱(🎇)势了

第(dì )一个行业医美男人的酒女人(🐻)的医美这个颜值是财富的时代(🧚)无(🆒)论男人肯定(dìng )女(🙇)人都很不(🧤)太注重(🚁)外(wà(🏎)i )貌想反驳小凡的话请你去你当地(🙎)的三甲医院挂个医美的号试(shì(🏤) )下看下你(📧)是不是去排队(💎)

医美(měi )比白酒的利润还(hái )高只(zhī(🈂) )不过原(🎽)料(🍴)是(shì )化工品医(⏰)疗(🐺)器械是(shì )重(🏆)复使用(💈)仅(🌒)有耗材(📎)(cái )可能贵(🐅)有点儿1元的成本一定要卖到100元(yuán )关键是(🔆)你还能抢到而且产能(🏆)(néng )太少这种行业的(👤)门(mé(💨)n )槛很高并(🔑)非谁都(🐤)可(🎏)以(🧚)不跨界一(😀)堆营业执(zhí(🌼) )照(zhào )就(🤓)够(gòu )你喝一壶了一听(📠)说(🏓)新能源(yuán )也可以赚(🦌)钱啊多(duō )少上市公司(✳)都(🕧)跑进来(🌕)了医美(🗣)目(💙)前(⤴)有几家(jiā )上市公司跨界(jiè(😴) )冲(📪)(chōng )进来(lái )

消(xiāo )费(fèi )品是最比较容易跨界(🚉)不是什么(me )科技品(🥓)还没(méi )有人如此关心品牌只关心性(😴)能苹果(📤)手(shǒ(🚪)u )机要不然不好用了分分钟(🌗)(zhōng )钟(🚟)就被舍弃

第(🔬)二个行(❄)业高端(duān )白酒这个(⛰)不用多说占(🧝)市场1的销量却具(🚦)备70的利润年轻(🚥)(qīng )人不想喝中老年人也(⚓)只(🛄)喝(🕷)是因(🎴)为(🤬)它们本身(shēn )就又不是(shì )单(dā(⛵)n )独喝只是有金融属性社交属性(🏁)国内外都那样的话只是因(yīn )为国外(💌)喝红酒烈酒香(xiā(🍔)ng )槟

一个营收2亿元(yuán )的企业你(🌄)去(👢)(qù )看看它的(🤼)财务报表招(👢)(zhāo )待(dà(📞)i )费估计(💉)是几(🎦)百万(🙎)(wà(🌄)n )元(👍)吃东西我唱歌洗脚等能花(huā )多少钱(🌶)通常(🌿)那(nà )就是烟(yān )酒了(🚛)合同订单(💿)招投标结(🛅)款哪个环节一起离(⌛)开(👫)烟酒的身影(💦)两个不(😷)见(🚱)过的人喝(❓)(hē )到微醺(🛑)推杯举掌下次(🧑)先见个面就(🔤)熟了

第三个行业名贵(🅾)中药人(🕎)口老年(nián )化了(👽)越(🥝)来越(🛳)大注(zhù )意(⏪)保健了今天的事情从古自今是会如此以(👎)前(🕛)是炼丹也是其(🚦)它名贵中药调(diào )养富人都不喜欢(🏀)这(🖕)(zhè )个(gè )都(dōu )想子孙满堂(💠)名贵中药一百种理由说(shuō )它(🥏)是没(🈶)有用可是不会影响(xiǎng )别人消费本身目标客户就不(bú )是你(🆚)普通人别人以为(🛶)没有(💵)用即便是面粉也(yě )花得值毕竟财(😸)富这(👗)点仅仅数字况且富人(rén )喜欢的(de )东(🈳)西一(🛍)般应该不(🌹)会(huì )非(🔪)常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸(🥐)断的涨价目前约1000元(🍑)一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到(dào )近(🌺)100万(wàn )元一(🍰)5公斤了只花了10年时间未(🈁)来也会涨价因(🎪)为(🐟)估计也(yě )它还也可以(yǐ )可(🚚)以买(🛑)到很多名贵中药有(🐲)财富也获取不了诸(🎴)如虎(✔)骨(gǔ )犀牛角(⛎)天(tiān )然麝香

到最后(hòu )归纳

以上三个(🦇)行业也(yě )是暴利(lì )行业稀缺垄(📍)断不着急跨界(🥤)毛利(lì )率高目标(🏿)客户又是极少数(⛳)人也不牵涉到到(dào )民生不管你怎末直接提价(jià )一个愿(🔑)打(😙)一个愿挨影(yǐng )响不(🧞)大(✍)谁了你的(de )邻居(🗨)(jū )住别(bié )墅开千万(🎊)级别的豪车是会影响(xiǎng )你以(yǐ )后的生(shēng )活了吗

10的(😃)人所(🛋)属(shǔ )90的财富他们(📠)销(xiāo )费(🛤)的东西(xī )就会有高利(lì(💋) )润小摊边几元(📦)钱还得提条件大酒店20万元一(🌏)晚也(🥃)是没有人讲(🈚)价是因(yīn )为获取(qǔ )财富的难度完全不(bú )同这(🧀)些商品对你(nǐ )而言是天价对他们而言(🍀)超(chāo )过大多数产品

资产(🛀)1个亿的人买10000元的商(shāng )品与普通人(rén )有100万元(🐸)买100元的产品一样甚至还有人只(👱)有(yǒu )10万元消费10元钱一样(🏎)应该(👦)是买包烟

个(💊)人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样(yàng )下次(🤓)先(🕚)是会第一(🥪)时间(jiān )通知没更新了

投资什么有风(fēng )险疯狂入市需小(🏥)心谨慎

4有什么(me )可(👤)以在(🕛)家(📥)里进(🈯)行的好(hǎo )的健身瘦身方法(🕚)

问及瘦(🔚)身首选仰(🍟)卧起坐

仰(yǎng )卧起坐古称卧虎功(🌡)这(zhè(🤽) )个可以锻炼身体手臂(🏐)胸背和腰(yāo )腹(fù )腿脚(🦁)力量是一种身体(💾)全面运(🕧)动简(👳)单易行功效功绩显著

单腿跳的或(🍌)双腿跳运动对(duì )人的腹(fù )部(bù(💌) )有很(🥝)好的锻(🏕)炼多效果可(👗)以(yǐ )不如何(hé )防(➕)止腹(fù )部赘(👇)肉堆积(🚁)起来

只需(🤵)把上述两种运动去做并适当(🏀)(dāng )提升其(📶)它广播操控(kòng )制(👋)饮食就也可以具(❣)备完美健(jiàn )硕的(📂)身材