• 1减脂的运(yù(🛐)n )动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(👨)哪些(xiē )行业(📚)(yè(💆) )会是暴利行业
• 4有什(🔘)么可(🚳)(kě )以在家里(🐏)进行的好(📴)的健身(shēn )瘦身方(fāng )法(fǎ )

1减脂的运动有(😣)哪些

NO1最(🧀)佳(🍦)的位置燃脂运(yùn )动(💐)之有氧运动

有氧(🎊)锻炼(lià(⛳)n )能(néng )充分被燃烧体内(✔)脂(zhī )肪(💨)并不停输过(🚳)来氧分到身体(🧑)各(💒)(gè )部分是一种效果出(chū )众(zhòng )的减肥方(fā(🔋)ng )法每(⬇)天跑步不(bú )属于有氧运动(🆚)进行20分钟后体内的脂肪结(📊)束燃烧要坚持(🦊)45分(🦅)钟(zhōng )70左右达(☔)到(🕛)瘦身的功(📀)(gōng )效要是想瘦(shòu )的更(gèng )快也可以对付目前流行的营养(👺)减肥套餐(🔃)如瘦立美P系(🎷)列AMYWISH安利瘦身组(🕗)合雅芳益美高(gāo )等最很经典的就属瘦立美2天减1斤(🈯)与(yǔ )慢跑运动配起来并且能达(🚤)到1天减1斤的效(🏞)(xiào )果(🍮)关(🔄)键还能(néng )彻底改善易胖体(🈷)质虽然将营养瘦(🐷)身与下面(🍥)9种方法(🍫)配搭(❓)的话也会事半功倍

NO2最佳的位置(🍝)燃脂运动之自(zì )由(🎸)泳

每(💻)隔一天消耗掉836KJ的运动(👬)每(měi )周(📒)进行3次(👣)就这个可以(🐛)远远离(lí )开肥(😨)胖(🕥)的(🔬)困扰时间短且热量消耗大的(🙍)游泳(♋)运动是(💸)节省(🚑)时间的(🏦)最(zuì )好是选择虽然是游泳自由泳(🏥)的运动(💫)量(👥)比(🍨)较(📂)(jiào )大(😈)只是需要12分钟就能会(🦖)消耗掉(dià(✅)o )大量热量快去试一下(🤸)吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢(💄)行走(🌗)

以总觉得(🔢)稍稍(🚈)都有点(🚌)爱出汗的(🏈)速(sù )度早上(shàng )行进1万步就可耗掉836KJ1个月就(🙃)这个可以减重(🚜)1kg换算成时间超(🤼)过每隔一天穿(👰)行2个小时你可以不用(yòng )略(🏕)快(🗳)于(🛁)(yú )以往的速(😇)度(🧞)行走4公里的(✈)距(🤫)离(🥛)在台(tái )阶等(💑)有(yǒu )坡度的(de )地方行走颇为(🐿)管用(⛺)

2怎(🈳)么学倒立(📔)(lì )

瑜伽仰卧体式并也(🍶)不是可望而(💍)不可(kě )及只要你每天天天练习你也也可以

今天给大(dà )家帮我推荐一套瑜伽序列(♎)从热(rè )身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之(🤖)后(hòu )是可以修复体式(🐔)(shì )

有时候不能仰卧的同学已经可(kě )以不(🏍)贴墙练习(xí )一(🧜)天练习一定要(🕋)坚(jiān )持10天一(👢)定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚(jiǎo )趾(🤭)相(🐶)触胸腔折叠(🍤)在(zài )大(🛐)腿中(🍎)间

额头碰地双手(shǒu )向(📲)后延(🎥)伸达到1分钟

2下(📌)犬式

双手(🏝)略匹(🌸)敌髋双脚与髋同宽(🏀)

腹部(bù )内收坐(😘)骨向前延伸

找到(dà(🔎)o )背部(🕉)的力量达到5次(🥢)呼吸

3斜板式

双手角(jiǎo )点肩膀身(🦗)体一条直(zhí )线

腹部(bù )内收背部浑圆(📩)(yuán )一(📴)直保(🕴)持1分(🍂)钟

4蝗虫(chóng )式(💎)变体

双脚与(yǔ )髋(👸)同宽双(⬆)手在身后十指交扣

吸气抬起额(⏪)头(⛵)下巴(bā )胸腔达(dá )到1分(🐃)钟

5前弓步

从下(🌛)犬式右腿往前(qián )面到(👼)双手中间

右腿微屈90左(zuǒ )腿向(🙄)上伸直背(🤑)部向(xiàng )前延伸

持(chí )续(🔏)5次呼(hū )吸(xī )

6前弓(gōng )步变(🌘)体(tǐ )

从上(shà(💍)ng )一(yī )个体式(🎭)(shì )向外(🌌)弯曲左膝盖碰地右手向后(🏥)(hòu )抓脚(jiǎo )背

右手撑地(🎈)胸腔向右然后(🏩)打开持(🛠)(chí )续5次呼吸的频率换(huàn )边(🔐)重复

7提膝(👢)转变(🐃)(biàn )方向

从下(📰)犬(🐯)式到(🚃)前弓步然后把直接进(👙)入(🍈)(rù )提(😠)膝转(🕹)(zhuǎ(⭐)n )变方向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式(shì )C

双脚一条腿的(😉)(de )长度脚掌朝前

双(🥍)手在身后(🎯)十指交扣呼气(qì )往(wǎng )外(🤓)折(😙)迭头顶(dǐng )着地

保持(chí )5次呼吸

9双角式D

双腿(🆔)先打(dǎ )开一条(tiáo )腿的(de )长度脚掌朝前

呼(hū )气往外折叠时双手(🥧)抓大脚(jiǎo )趾

向外(wà(🔙)i )弯曲手(🎓)肘头顶着地尽量(🈴)5次(🍠)呼吸

10海(🧣)豚式

双手(shǒu )十指交(🍄)扣或者合十(💁)手肘(👰)着(zhe )地(🕚)

头顶(dǐ(✈)ng )一点离地双脚(jiǎo )并拢脚跟下压(yā )

腹(fù )部内(nèi )收上(shàng )提背(bèi )部向(🥀)(xiàng )外延伸保持1分钟

11单(🚨)腿海豚(😜)式

在海豚式基础上转身看前(qián )方左腿向(😁)下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高(🎎)抬髋部摆正尽量(😑)(liàng )5次呼息换边(biā(📺)n )乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实(shí )地面(👡)腹(fù )部内收双腿伸直伸(shēn )直

脚慢(😿)慢向后臀部走(➖)进肩膀(😕)上方腹部突然用(👉)力双腿上抬

一直保(⬜)(bǎo )持20次呼(🌴)吸

13手肘倒立

在(🏺)海豚式的基础(🦁)(chǔ )上先抬起右手一条腿后再向(🎵)上来(🏞)到手(shǒu )肘下蹲

一直保(🐮)(bǎ(🖼)o )持20次(💌)呼吸

14头(👭)(tóu )倒立(lì )

双手(shǒ(💵)u )撑(chē(🐨)ng )地与肩(🍓)同宽或(💀)略宽(👭)

先抬起(qǐ )一条腿后再向上来到(🎺)手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟(gēn )整个表格膝盖双手在下方(🍰)十(🐥)指交扣(kòu )

臀(🎗)部放进砖块上胸(🚧)(xiōng )腔去(qù )找下(xià(🤳) )巴

持(chí )续1分钟

16勉力(🏭)支撑的倒箭式

在(🍊)桥(🌡)(qiáo )式的基础上双腿(⏹)上提并(👗)(bìng )拢(🤥)(lǒng )平行(háng )地面(🚡)

达到1分钟

17滚来(🏟)滚(🚖)去式(shì )

双腿略略然后打开双手(💊)在身体两(liǎng )侧掌心朝(❣)上

保(❗)持510分钟

18冥想

地(🕑)(dì )坐砖(zhuān )块上四孔坐双手智慧手(🥔)印大拇指(🥎)和食(🕠)指相(xiàng )触

关闭眼睛20分钟(⬜)做冥想(😔)

最不重要的只是再(zài )练习最好不要努力去(qù )追求结(🕜)果不(🕸)要急(jí )于(🥦)求成在练(liàn )习中(zhō(🏜)ng )不要(🎄)不愿意自(👞)己要(yào )特别注(zhù )意(yì(📉) )完(📿)全(quán )保护自己初次离墙练(🧀)习练习(⬛)要在(🚣)(zài )后(〽)(hòu )方(🌤)地面垫上(shàng )寸厚(hòu )的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在(🖖)后面破坏你

3未来有(🍈)哪些行业会是暴(🧒)利行业

一(yī )个粉丝亏损500万元参与这(🙈)三个暴利行业很快就回(🐝)血了(le )他说真香(xiāng )未来(👋)(lái )10年这三(🦋)个行业依旧真心发热发冷进行只不(bú )过大多(🎯)数人不(bú )就是喜欢因为你的思(🗻)(sī )维(wéi )太弱(ruò )势(shì )了(📱)

第一个行(háng )业医美男人的酒女人的医美这个颜值(🚦)是财(👘)富(📔)的时代无论男人(🗓)肯(🎣)(kěn )定(dìng )女人都很(👟)不太注重(chó(⏸)ng )外貌想反驳小凡的话请(😦)你去你(📟)(nǐ )当地的三(sā(📥)n )甲医(yī(⏯) )院挂个医美的(🌇)号试下看下你是不是去(➰)排队

医美比白(bái )酒的利润还高只(zhī )不过原(yuán )料(👯)是化工品医疗器械是重(🖖)(chóng )复使用(yò(👅)ng )仅有(🚾)耗材(cái )可能贵有点儿1元的成本一(😕)定要卖到100元关(📹)键是你还能抢到而且产能太少这(zhè(🎡) )种行业的门槛很高并非谁都(🌰)可以不跨界(⛵)一堆营(💁)业执照(🌕)就够你喝一壶(😁)了(🗞)一(🏜)听说新能(néng )源也可以赚钱啊多(🌅)少上市(📠)公司都(🈚)(dō(🐛)u )跑进来了医美目前有几(🔆)家(jiā )上市(shì )公司跨界冲(😌)进来

消费品是最比(🈹)较(✈)容易(📇)(yì )跨界不是什么(me )科技品还没有人(🌶)如此关(guān )心品牌只关心性(🛬)(xìng )能苹果(🚇)手(🚌)机要不(📎)然不好用(yòng )了分分钟钟就被(🍧)舍弃

第(🥈)二个行业高端(duān )白(📸)酒这(🎇)个不(bú )用多(duō )说(🕟)占(💓)市(🧢)场1的销量却具备70的利(lì(😽) )润年轻人不想喝中老年人也只喝是因为它们本身就又不(bú )是单独(🕙)(dú )喝(😕)只是(👯)有金融属性社交属性国(🦀)内外(🔊)(wài )都那样的(🙎)话只(📄)(zhī )是因为(🍃)(wéi )国(👱)外喝红酒(jiǔ )烈酒(jiǔ )香槟

一个(🌾)营收2亿元(👤)的企业你去看看它的财务(🐷)报表招待费估计是几(🛅)百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常(💫)那就是烟酒了合同订单招投(tóu )标(🚧)结(🚨)款哪个环节(jiē )一起离(🌨)开(⭐)烟酒的身影两个不见过(♊)(guò )的人喝到微醺推杯举掌下(🐞)次先见个(gè )面就熟了(📟)

第三(sān )个行业名贵中药(🐐)人(🎲)口(🏟)老年化了(🍙)越来越大注意保健了今天的事情从古自今是会如(rú(🚼) )此(💍)以前是炼丹也是其它名(📭)贵中药(yào )调养(🤢)富人(🏮)都不(🕔)喜(🐔)欢这(🏾)个都想(😫)子孙满堂(👮)名贵(🕶)中药(🔛)一百种(🥒)理由说它是没有用可(🛴)是不会(huì )影响别人消费本身(🍸)目标客户(🐴)就不是你普通人别人以为没有(🕶)(yǒu )用(📈)即便是面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且(qiě )富(🌂)人喜欢的东西一(yī )般应(🙂)该不(📂)会(😡)非常差

举个例(🔓)子(🔏)药(🐕)店(diàn )里面(👫)的牛(♈)黄(huáng )安宫(gōng )丸断(duàn )的涨(zhǎng )价目(😃)前约1000元一粒了(🕗)(le )天(👑)(tiān )然牛黄从510万(📗)元一5公斤早(🛌)就到近100万元一5公斤了只(🙃)花了10年时(shí )间未来也会涨(💹)价因为估计也它(tā )还也(yě )可以(⏮)可以买到很多名贵中药有(yǒu )财富(🈹)也获取不了诸(🕜)如(🐱)虎骨犀牛角天(💭)然(rán )麝香

到最后(🚙)归纳

以上三个行业(yè )也是暴(bà(🌥)o )利行业(🆔)稀缺垄断不着(🏑)急跨界毛利率(lǜ )高目标(biā(👢)o )客户(😒)又是极少数(😒)人(rén )也不牵涉到(♑)到民(🛃)生不(🦐)管你(nǐ )怎(🏂)末直接提价一个愿(🎊)打(🍷)一个愿挨影(yǐ(🍪)ng )响不大谁了你的邻居住别墅开千(🕜)万级别的豪(háo )车(💎)是会(huì )影响你(🤞)以后的(💡)生活了(🚂)吗

10的人所属90的(de )财富他们(🤾)销费(😍)的东(dōng )西就(🤭)会(🏜)有高(😍)利润小摊边(biān )几元(😥)钱(qián )还得提条件(jiàn )大酒店20万元一(🚿)晚(🔪)也是没有人讲价(jià )是因为(😣)获取财富的难度完全不同这些商品对你(😶)而(🏳)言是天价(jià )对他们而(ér )言超过(💛)大多数产品

资产1个亿的(🐇)人买10000元(yuán )的商品与(🏌)普通(tōng )人(🌔)有100万元(yuán )买(mǎi )100元的(😟)产(chǎn )品(🏰)一样甚至还(hái )有人(ré(🎞)n )只有10万(wàn )元消费10元钱一样应该是买包烟

个人观(guān )点不(🍲)作为(wéi )投(😅)资依据啊(🕎)谢谢点(diǎn )赞查哈那(😿)样下次先是会(huì )第一时间通知没(méi )更新了

投资什么有风险疯狂入市(🕜)需小心谨慎

4有什么可(🤗)(kě )以在家里(lǐ )进行的好的(🌋)健身瘦(📞)身(🏟)(shē(😦)n )方法

问及(💽)瘦身(shēn )首选(⭐)仰卧起(🍸)坐

仰卧起坐(♓)古(🔣)称(👥)卧虎(🍁)功这个可以(🗂)锻炼身体手(shǒu )臂(bì )胸背和腰腹腿脚力量(🧢)是一种身(shēn )体(👄)全面运(yùn )动(🌨)简(🌂)单易行(🧟)功效功绩显(👎)著

单腿跳的或双腿跳运动对(⚓)人的腹(🔪)部有很好(😻)的锻炼(liàn )多效果可(🚧)以不如何防止腹部赘肉堆积起来(🍬)

只需(📩)把上述两种(zhǒng )运动(📷)(dò(🍡)ng )去(💖)做(zuò )并适当提升(🕔)其它广播操控(kòng )制饮(📊)(yǐn )食(👿)就也可(🌗)(kě )以(🥋)具备完美健硕的身(shēn )材