• 1减脂的运(🍆)(yù(🍏)n )动有哪些
• 2怎么(⛳)学倒立
• 3未来有哪些行业会是(🕢)暴利行业(yè )
• 4有什么可以在家(jiā )里(🏥)进(🥨)行的好的健身瘦身(🖕)(shēn )方法

1减脂的(🎑)运动有哪些

有氧锻炼(lià(🏬)n )能充分被燃烧(🦔)体内脂(🌜)(zhī )肪并不停输过来氧(yǎng )分到身(🥔)体(💹)各部分是(🕢)(shì )一(yī )种效果出众的(💸)减(📴)(jiǎn )肥方法每天跑步不属于有氧运动进行(🍈)20分钟(zhō(🙎)ng )后(🍹)体内的脂肪结束燃(🌁)烧要坚(🦅)持45分钟70左右达(💖)(dá(🚰) )到瘦身的功效(xiào )要是想瘦的更快也可以(🗿)对付(🎈)目前流(liú(🅱) )行的营(🎙)养(👍)减(jiǎn )肥套餐(cān )如瘦立美(mě(🚦)i )P系(😘)列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(yì )美(⚽)高等最很经典的就属瘦(🔼)立(lì )美2天(🥦)减1斤与慢跑运动配起来(🧓)(lái )并(😀)且能达到1天减1斤(🎣)(jīn )的(😸)效果关键(jiàn )还能彻底改善(🐠)易胖体(tǐ(🧟) )质虽(🈺)(suī )然(rán )将营养瘦(😋)身与下面9种(🤽)方法配搭的话也会事(shì(👉) )半功倍

NO2最佳(jiā )的位置(🥧)燃脂运动之(😴)自(🌤)由泳

每隔一天消耗(💢)掉836KJ的(🖇)运动(😸)每周进行3次(cì )就这个(gè )可以远远离开肥(féi )胖的困扰时(🚦)(shí )间短且热量消耗大(👡)(dà )的(❓)游泳运动是节省时间的最好(hǎo )是选择虽然(rán )是游泳(yǒng )自由泳(🆎)的运(🏑)动量比较大(🐠)只(😾)是(🎲)(shì )需要12分钟(🥌)(zhōng )就(🗾)能会消耗掉大量热量快去(🐄)试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(màn )慢行(háng )走

以(🤓)总(➕)觉(⤴)(jià(🙂)o )得稍稍都有点(🔅)爱出汗的速(🛀)度(🔴)早上行进1万(wàn )步就(⏱)可耗掉836KJ1个(🈯)月就这个可(👇)以减重(🙇)1kg换(🛐)算(suàn )成时(🤛)间(😑)超过每隔(⛏)一天穿行2个小时你(🎶)可(kě )以不用略快于(👇)以(yǐ )往的(🐉)速度行走4公(gōng )里的距离在(🛡)台阶(📿)等有坡度的(de )地方行走颇为(wéi )管(🎵)用

2怎(🍹)么(🚽)(me )学倒立

今天给大家帮我推荐(jiàn )一套瑜伽序列从热身到(⤵)倒立体式手肘仰卧肩倒立之(zhī )后是可以修复体式

有(♊)时候(😪)不(bú )能(🏑)仰(📋)卧的同学(✉)已(🏖)经可以不贴墙练习一天练习一定(🕧)要(yào )坚(🍲)持10天(🚽)一定(dì(💩)ng )会有效(⛩)(xià(🚹)o )果

1婴儿(ér )式

膝盖分开(🏎)大脚(🖱)趾相(🔹)(xiàng )触胸腔折叠在(🔩)大腿中(🤯)间

额头碰地双手向后(🔓)延伸达(👝)到1分(📖)钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚(🔃)与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸(💎)

找到(🌧)(dào )背部的力量(🈺)(liàng )达到5次呼吸

3斜板式

双手(🛥)角(jiǎo )点肩膀身(📡)体一条(👷)直线

腹部内收背部浑(hú(👮)n )圆一(🔯)直保持1分钟

4蝗虫式变体

双(🚌)脚与髋同(🚅)宽双手(🌨)在身后十指交扣(kòu )

吸气抬起额头下(xià )巴胸(🤷)腔达(dá )到(dào )1分钟

5前弓步

从下犬(🔌)(quǎn )式(💪)右(👽)(yòu )腿往(🤶)前面到双手中间

右(🌨)腿微(📉)屈90左腿向上伸直背(🙇)部向前延伸

持(chí )续5次呼吸

6前(qiá(😬)n )弓步变体

从上一个体(🚂)(tǐ(😞) )式向外弯(🚋)(wān )曲左膝盖(😳)碰地右手向后(🎋)抓脚背

右(yòu )手(😐)撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸(📯)(xī )的(☔)频(pín )率换边重复

7提膝转变(⤵)(biàn )方(😁)向(xiàng )

从(🍨)下犬式到前弓步然后把(bǎ )直接(jiē )进入提膝(♑)转(zhuǎn )变(😄)方向

一直保持(chí )双(🆖)腿健臂(bì )从腹(🖕)部正在刹住

8双(🌽)角(🏖)式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼(🗂)气往(wǎ(🔡)ng )外(🚯)折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式(🕑)(shì )D

双腿先打(🌀)(dǎ(🧝) )开一条腿的长度脚掌(zhǎng )朝前

呼气往(🚂)外折叠时双手抓大(dà )脚趾

向外(wài )弯曲手(shǒu )肘头顶着(🚆)(zhe )地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着(🚐)地

头(🧞)顶一(📁)点(📗)离地(🎢)双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚(tún )式

在海豚式基础上转身(🍺)看前方左腿(🕺)向下向(xiàng )侧面向前伸(😝)直

右脚(jiǎo )跟尽(🚋)量高抬(💴)髋部摆正尽(jìn )量(liàng )5次呼息换边(🐭)乱词(cí )

12头倒立(🧓)

双手十指(🐱)交(jiāo )扣手肘与(❌)肩同宽

手肘压实地面腹部内收(🥤)双腿伸直伸直

脚慢(🦆)慢向后臀部走进肩膀上方腹(🤖)部突然(rán )用力双腿上抬

一直保持20次呼(👱)吸(xī )

13手肘(✅)倒(🚹)立

在海豚式的(🚝)基础(chǔ )上先抬起右手(😁)一条腿后再向上(🛢)来到(dà(🤧)o )手肘下(💢)蹲

一直(🌖)保持20次(🌁)呼(🧞)吸

14头倒立(lì )

双(shuāng )手撑地(📡)(dì )与肩同宽或略(✊)宽

先(🐫)抬起一条腿后(🏖)再向上来(🎟)到手倒立

持续20次(🌩)呼(🔋)吸

15能(néng )支撑的桥(qiá(📼)o )式

做桥式脚跟(gēn )整(🔶)个表格膝盖双手(🏁)在下方(fāng )十(shí )指(🎈)交扣

臀(tún )部放进(jìn )砖块(🧢)上(shàng )胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉(🕚)力支撑(chē(🌁)ng )的(😽)倒(dǎo )箭式

在桥(qiáo )式的基(jī )础上双腿(tuǐ )上提并拢平(⭕)行(❇)地(🚋)面

达(🛄)到1分(🔑)钟

17滚来滚去式

双(🥓)腿(🌿)略(luè )略然后打开双(🏗)手在(🍣)身(🐆)体两侧掌(🙈)心朝(👶)上

保(⏺)持510分钟

18冥想

地坐砖(zhuān )块(kuài )上四孔坐双(🌬)手智(📜)(zhì )慧手印大拇指和食指(zhǐ )相触

关闭眼睛20分(fèn )钟做(🏆)冥想

最(🤸)不(🧒)重(chóng )要的只是再练习最好(hǎ(♐)o )不(bú )要努力去(🔶)追求结果(🤲)(guǒ(🗣) )不要急于求成在练(♌)习中(🦔)不要(👨)不愿意自己(👉)要特别注意完全(🍏)保护自(🎽)己(🏒)初次离墙练(liàn )习(🗼)(xí )练习要在(🔠)后(🕥)方地面垫上寸厚的毛毯(📴)避(🤥)兔撞伤(😵)的或让小(xiǎo )伙伴在后面破坏(🤬)你(nǐ )

3未来(📔)有哪些(xiē )行业会是暴利(🚴)行业

第(🍓)一(💌)个行业医美男人的酒女人(rén )的医(❄)美这个颜(🌶)值是财富(fù )的时代无论男人肯定(🐋)女人都很不太(tài )注(🖐)重外(🥈)貌想反驳小凡的话(🔧)请(🐴)你去你(nǐ )当地的三甲(🦓)医院挂个(gè )医美(📢)的号(🍫)试下看(kàn )下你是不是去排队

医美比白酒(🛒)的利润还高只不(👲)过原料是(🛁)(shì )化工品(pǐn )医(yī )疗器械(🎤)是(👅)重复使用仅有耗材可能贵有(😊)点儿1元的成本(běn )一定要卖(mài )到100元关(👩)键是(🌲)你还(hái )能抢到(🆙)而且产能太少(shǎo )这种行(há(😊)ng )业的门槛很(🛫)高(gāo )并非谁都可以(yǐ )不跨界(jiè(👉) )一堆营(✍)业执照就(🍢)够你喝一(📑)壶了一听说新能源也(🏆)可(💰)(kě )以赚钱啊多少(shǎo )上(🐮)市(shì )公司都跑进来了医美(🍷)目前(qián )有(yǒu )几家上市公司跨界(jiè(🕍) )冲进(jìn )来

消费品(🈵)是最比较容(róng )易跨(kuà )界不是什么科技品还没有人如此(cǐ )关(guān )心(xīn )品(pǐn )牌只关心性(xìng )能苹(pí(🦋)ng )果手机(💉)要不然不好(hǎo )用了分分钟钟就被舍弃

第(♏)二(🈁)个(gè )行业高(gāo )端(🚶)白酒(👮)这个不用(📞)多说(⭐)占市(shì )场1的销量却(🌁)(què )具备70的利润年轻(💮)(qīng )人不想(♐)喝中老年人(rén )也只(⛓)喝是因(😅)为它们本身就又不是单独(🖐)喝只是有金(Ⓜ)融属(⌛)性社交属性(⏫)国(🤦)内(🔌)外都(🆖)那(🌿)样(🌻)的话(🐇)只是因为(wéi )国外(wài )喝红酒烈(🌆)酒香槟

一(📬)个营收2亿元的企业(🔏)你去看看(🐩)它的财务报表(biǎo )招待费(🈚)(fè(🏪)i )估计是几(🕟)百(😕)万元吃东西我唱(chàng )歌(💵)洗脚(🏜)等能(néng )花多少钱通常那就是烟(🗄)酒了合同订单招投标结款哪(nǎ )个(🖼)(gè )环节一起(🏾)离开烟酒的身影两个不(🙄)见(⬆)过的人喝到微醺推(🚓)杯举掌(zhǎng )下(😗)(xià )次先见个(🐛)面就熟了

第三个(♎)行(🛌)业名(🤵)贵中(✔)药人口老年(🤠)化了越来(🧞)越大注意保健了今(♈)天(tiān )的事(shì )情从古(🌐)自今(❕)是会(💂)如此以前是炼丹也是其它(tā )名贵(⏳)中药调(diào )养(🍳)富人(🖋)都不(😭)喜欢这个(👟)都(😺)想子孙满(🖤)(mǎn )堂(táng )名贵中药一百种理由说它(👅)是(💺)没(méi )有用可是(📞)不会影响别人消费(fèi )本(🗃)身(🐥)目标客(⏺)户(🌾)就不是你普通人别人(ré(🔱)n )以为没(🧀)有用即便是面(⏭)粉也花得值毕(🀄)竟财(🌞)富(🌙)这点仅仅数(♉)字况且富人喜(🍮)欢的东西一(👬)般应(👗)该不会非常差

举(🧦)个例(🗾)子药店里(lǐ )面(mià(🕹)n )的牛黄(🖨)安宫(🐅)丸断的涨价(🧜)目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一(🤙)(yī )5公斤(🏖)早就到(🛂)(dào )近100万元一5公(〽)斤了(le )只花了10年时间未来也会涨价(jià )因(🖐)为估计也它还(há(😛)i )也可以可以买到很(🎥)多名贵中(🍻)药(yào )有(Ⓜ)财富也获(huò )取不了诸如(🚢)虎骨(🦑)犀牛(🔡)角天(🌃)然麝香(🤨)

到最后归纳

以(♐)上三(🎳)个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急(jí )跨界毛利率高目标客户又是(🕷)极少(🏳)数人也不牵涉(🤒)到到(🆑)(dào )民生(🗜)不(bú )管你怎(🧡)末直接提价一个愿打一个(🔫)愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开(kāi )千万(🥪)级别的豪车是会(huì )影响(🍉)你以后的(🍃)生(🤤)活了吗

10的(🗡)人所属(🎷)90的财富他(🚯)们销费的东西(xī )就会(🍚)有高(gāo )利润(rù(🎌)n )小(xiǎ(💅)o )摊边几(🐆)(jǐ )元钱还得提条件大酒店20万元一晚(😸)也是没有(🍭)人讲价是(shì )因为获(🏟)取(qǔ )财富的难(🚫)度完全不同这些商品对你而(ér )言是(🕣)天价对他们而言超过大多(🔖)数(🕌)产(chǎn )品

资产1个(👰)亿的人买10000元(yuán )的商(🥙)品(⤴)与普(pǔ )通人(🐬)(rén )有100万(😚)元买(🦑)100元(yuá(😆)n )的(👮)产(chǎ(🔇)n )品一样甚至还有人只有10万元消费10元钱(🚕)一样应该是买包烟

个人观(🐌)点不作为(wéi )投(🙁)资(⛑)依(⛔)据啊谢谢(xiè )点赞查(🚝)哈那样下次先(xiān )是会第一时(shí )间通知没(méi )更新了(🤚)

投资什么有风险疯狂(🍡)入市(⛹)需小心(xīn )谨慎

4有(😠)什么可以在家里(🍾)进(🖨)行的好的健身(shēn )瘦身方法(fǎ )

仰卧起坐古称(chēng )卧虎功(gōng )这个可以锻(duàn )炼身体(tǐ )手(💣)臂胸(xiōng )背和(hé )腰(yāo )腹腿脚力量是一种(zhǒng )身体全面运动简单易行功效(📁)功绩显著(zhe )

单(🧣)腿跳的(🎬)或(👉)双腿跳运动(🐗)(dòng )对人的(🥜)腹部有很好的(de )锻炼多效(xiào )果(🚻)可以不如何防(fáng )止腹部赘(⏱)肉堆积(🚆)起来

只需把上述两种运(yùn )动去做并适当(🥃)(dāng )提升其它广播(🌪)操控制饮食就也可以具备完美健硕的身材