• 1减脂(zhī )的运动(🚷)有哪些(😘)
• 2怎(zěn )么学倒(dǎo )立
• 3未来有(yǒ(🤢)u )哪些行业会是暴利行业
• 4有什(shí )么可以在(zài )家里(🧢)进(🔂)行的好的健身瘦身方(🧠)法

1减脂(💠)(zhī )的(✅)运(🥗)动有哪些(xiē )

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并(🏉)不停输过来(🤷)氧分(🤖)(fèn )到身体各部(♍)分是(🕔)一种效果(guǒ )出众的减肥方法每天(tiān )跑(🏎)步不(bú )属于有氧运动进行20分钟后体(🍘)内的脂肪(🥈)结束燃烧要(📏)(yào )坚持45分钟(💟)70左右达到瘦身的功效要是(🏥)想瘦(💏)的更快也(💱)(yě )可(💎)以(🕤)对付目前流行的营(🌒)养减肥套餐如(🗄)瘦立(lì )美P系列(🥇)AMYWISH安(ān )利瘦身组合雅芳益美(měi )高(📥)等最很经典的就属瘦立(🚿)美2天减1斤与慢(màn )跑运动配起来并(🛀)且能达到1天减1斤的效果关键还能彻(🍤)底改善易胖体质虽然将营(🏓)(yíng )养(yǎng )瘦(shò(⏫)u )身与下面9种方法配搭(⏮)的(de )话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂(🍬)运(yùn )动之自由泳

每隔一天消(🚿)耗(🚺)掉(diào )836KJ的运动每周(🅿)进行3次就(jiù )这个可(🚤)以远(🤨)远(yuǎ(😅)n )离开肥胖的困(❗)扰时间短且热量消耗(hào )大的游泳运(🤡)动是节省时间的最好(hǎo )是选(xuǎn )择虽然是(shì )游泳(😊)自由泳的运动量比较大(👈)只是(😛)需要(yào )12分钟就能会(🌘)消(🎆)耗掉(👼)大量热量快去试(shì )一下吧

NO3适宜燃脂运动(🎻)之慢(🔏)慢行走(📖)

以总(🔏)觉得稍稍都有点爱出汗的速度早(♿)上行进(jì(📃)n )1万步就(🏾)可耗(🚤)掉836KJ1个(🚋)月就这(zhè )个可以减重1kg换算成时间超过每(🤐)隔一天穿行2个小时你可以不用略(luè )快于(yú )以往的速度行走4公里的距离在台阶等有坡度(dù )的地方(🏺)行走颇为管(guǎn )用

2怎么学倒(🤥)立

今天给大家帮我推(♋)荐(🛺)一套瑜伽序列从(🏴)热身(🍰)到(dào )倒立体(tǐ )式手肘(⛅)仰卧肩(🎫)倒立之(🐵)后是可以修复(🔦)体(⛳)式

有时候不能仰卧的(📽)同学已(yǐ )经可以(yǐ )不贴墙(qiáng )练习一天(tiān )练习(🏒)一定要坚持10天一定会有(🈺)效果

1婴儿式

膝盖(🤜)分开(kāi )大(👞)脚趾相触胸(xiōng )腔折叠在大腿中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式(shì )

双手略匹(pǐ(📰) )敌髋双脚与髋同宽(kuān )

腹部内收(💄)坐骨向前延伸

找到背部的力(lì )量达到5次呼(🥕)吸

3斜板式

双(shuāng )手角(🧝)点肩膀身(🍅)体一条直线

腹(🏕)部内收背(🔨)部浑圆一直保持1分(🎒)(fèn )钟(zhōng )

4蝗虫式变(🔊)体

双脚(🕡)(jiǎo )与髋同宽(📨)双手(shǒu )在(zà(🎾)i )身后(🥌)(hòu )十指交扣(🏃)

吸气抬起额头(✴)下巴胸腔(🧔)(qiāng )达到(🥓)1分钟

5前(qián )弓步

从下(〽)犬式右腿(📦)往前面到双手中间

右腿微屈(qū )90左腿向上伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前(🎥)弓步(bù )变体(➡)

从上一个(🥈)体式向外弯(wān )曲左膝盖(🔭)(gài )碰地(🏸)右手向后(😴)抓脚背

右手撑地(🏀)胸(🛁)(xiōng )腔向右(yò(💏)u )然后打(🗾)开持续5次呼吸的频率换边重复

7提(tí )膝(📲)转(🚩)变方向(🦈)

从下犬式到前弓步然后把(bǎ )直(zhí )接进入(🎻)提膝转变(❣)方向

一直保持双(🤯)腿健臂(👶)从腹部正在刹(📇)住

8双(🎳)角式C

双脚一条腿的长(zhǎng )度脚掌朝(cháo )前

双手在身后十指交扣呼(hū )气往(wǎng )外(🐒)折迭头顶着(🧐)(zhe )地

保(🎑)持(👒)5次呼吸(xī )

9双角(jiǎo )式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往(🤢)外折叠(dié )时双手抓大脚(🖍)趾

向(❣)外弯曲手肘头顶着地(🕓)尽(😁)量(🐍)5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者(zhě )合十手肘(zhǒu )着(🥠)地

头顶一点离地(🏽)双(😀)(shuāng )脚并拢脚(jiǎo )跟下压

腹(👠)部(🤹)内收上提背部(⌛)向外(🏜)延伸保持(🐫)1分(🏳)钟

11单腿(😤)(tuǐ )海豚(tún )式

在海(📒)豚式基础上转身看(kàn )前方左腿(🤝)向(xiàng )下向侧面向(⬜)前(📸)伸直(zhí )

右脚跟尽量(🏥)高抬髋部摆正(🔏)尽量5次呼息换边乱词

12头倒立(🚣)

双(🍛)手(📩)十指交扣(🔸)手肘(zhǒu )与肩同(tóng )宽

手肘压实(🌀)地面腹(fù )部(🚱)内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀(🥦)部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直(❓)保持20次(🤷)呼(hū )吸(🏢)

13手肘倒(🔳)立

在海(🌨)豚(🍧)式的基(jī )础上先抬起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保持(chí )20次呼吸

14头(♑)倒(🛺)立

双手撑地与(♉)肩同(❔)宽(🏅)(kuān )或略宽

先抬起(👵)(qǐ )一(🐉)条腿(tuǐ )后再向上来到(🔛)手倒立(lì )

持续20次呼吸

15能支撑的桥(qiá(🎌)o )式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手(✊)在(🥎)下方十指交(🏠)扣

臀部放进砖块上胸(📛)腔(qiā(🚪)ng )去找下巴

持(chí )续1分钟(🍪)

16勉力支撑的倒(dǎo )箭(🎲)式

在桥式的(🦃)基础上双腿上提并拢平(píng )行地面

达到1分(fèn )钟

17滚来滚去式

双(👮)腿略(📝)略(luè )然后打开双手在(zà(⏭)i )身体两(🍴)(liǎng )侧(⛑)掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧(huì )手印大(🖍)拇指(🛠)(zhǐ )和食指相(xiàng )触

关(guān )闭(🤯)眼(yǎn )睛(jīng )20分钟(zhōng )做冥想

最不(bú )重要的(de )只(♑)是再练习最(⛔)好不要努力去追求(qiú )结果不要急于求成在(🚤)练习中不(bú )要(😤)不(bú )愿意自己要特别注意完全保护自己初次(cì )离墙练习练习要在后(hòu )方(fāng )地面垫上寸(😅)厚的毛(🚴)毯避兔撞伤的或让(🌔)小伙(🦎)伴在后面破(🕕)坏(⛔)你

3未(🚯)来(🎆)有哪些(🗝)行业会是暴(Ⓜ)利(💚)行(🦆)业(yè )

第一个行业医美(měi )男(nán )人的酒女人的(de )医美这个颜值是财富的时(👐)代无论男(nán )人肯定女人都(dōu )很不太(tài )注重外貌(🦖)想反驳小凡(🐾)的话请(👧)你去你当地的三甲(🔻)医院挂个医(🎣)美的号(🐹)(hào )试(shì )下看(🦐)(kàn )下(🙄)你(🛣)是不(bú )是去(🔂)排队

医美(🥞)比白(🐼)酒(jiǔ(🐳) )的利润还(🌕)(hái )高只不过原(yuán )料是化工品医疗器械(🔬)是(😤)重复使用(🎹)仅(🥘)有耗材(cái )可能贵有点(🛤)儿(é(📘)r )1元的(🖕)成本(běn )一定(dìng )要卖到100元关(💕)键是你还能抢到而且(💚)产能太少这(☝)种行(📟)业(yè(🐾) )的门槛很高并非谁都可以不跨(kuà )界一堆营业执照就(jiù )够你喝一(yī )壶了一听说(🌃)新(xīn )能源也可以赚钱(🍇)啊多(🌞)少上市(shì )公司都跑进(jìn )来了医美目前有(🌀)(yǒ(👢)u )几(jǐ )家上市公司跨(🛎)界冲进来

消(📆)费品是最比较(jiào )容(💹)易跨(🕟)界不是什么科技品(💴)还没有人如(🔰)此关心品(🙌)(pǐn )牌只关心性能苹果手机要不然(⛪)不好用了分分(🌨)钟钟(🗼)(zhōng )就被舍(🖐)弃

第二个行业(yè )高端(duān )白(😡)酒这个不(🦈)用多说占市场1的销(xiā(🐘)o )量却具备70的利(🌸)(lì )润年(🚢)(nián )轻人(🔑)不(🕔)想喝中老(🛥)年人也只喝(🚏)是因为它们本身就又不是(shì )单独喝只(🌃)是(🗝)有金融属性社交(jiāo )属性国(guó(📻) )内(🍚)(nèi )外都那样的(🌉)话(🥓)只是(🈯)因(yīn )为(wéi )国外喝红酒烈(🏬)酒香槟

一个营收2亿元的(😴)企业(👯)你去看看它的财务报(📝)表招待费估计是(🤸)几百(🖐)万元吃东西我唱歌(gē )洗脚等(🐎)(děng )能花多(📜)少(⭐)钱通(🥄)常那就是烟酒(㊙)(jiǔ )了合同订单招(🕜)投标结款哪个环(💗)节(🥏)一起离开烟酒的身影(yǐng )两个不见过(guò )的人(🍊)喝到微醺推杯(🐎)举(🖥)掌(☕)下(🚿)次先见个面(🐵)就熟了

第三个行(👔)业名贵(💔)中药人口(📭)老年(💙)(nián )化(💕)了越来越大(dà )注(🌦)意保健了(🍨)今天(tiān )的(🤳)事情从(😪)(cóng )古自(zì )今是会如此以前(💕)是炼丹也是(shì )其(🎹)它名贵中药(yào )调养富人都不(bú )喜欢(huān )这个都(dōu )想子孙满(🎥)堂(🐀)名贵中药一(yī )百(📚)种理由说(🛒)它是没有(🤬)用可(🎅)是(shì(🍆) )不会影响别人消费(📄)本身目(👺)标客户(hù(📖) )就(jiù )不是你普通人别人以为没(📚)有(🐡)用即(jí )便(🚏)是(🐎)面粉也花(huā )得值毕(bì(🍦) )竟财富(fù )这点仅仅数(🗿)字况且富人喜(🥦)(xǐ )欢(🔜)的(de )东西一般应该不(🌰)会非常差

举个例子药店里面的(🎗)牛黄安宫丸(💹)断的涨(🙅)价(jià )目前约(💨)1000元一粒(lì )了天然牛黄(👐)从510万元(🥙)一5公斤(🚈)早就到近100万(wàn )元一(🎚)5公(🏙)斤了(🔖)只花(🧐)了(🌐)(le )10年时间未来也会涨价(🏷)因(🛄)为(♐)估计也(yě )它还也可以可(kě )以买到很多名贵中(🎻)药有(📇)财富(fù )也(yě(⛩) )获(🕛)取不了诸(🏊)如虎(📏)骨犀(🎞)牛角天然麝香

到最后(🏖)归(guī )纳(nà )

以上(🐮)三(sān )个(🎳)行(⛺)(há(🚕)ng )业(yè )也是(🍑)暴(💪)利行业稀缺垄断不(🦌)着(🐊)急跨(🚠)界毛利率(lǜ )高目标客(😊)户又(🛣)是极少数人也(🉑)(yě )不牵涉到(📽)到(🎴)民生不管(guǎn )你(🐨)怎末(mò )直接(jiē )提价(💱)一(yī )个愿打一个愿挨影响不(😈)大谁了(le )你的(✴)邻居住别墅开千万级别的豪车(💤)是(🥤)会影响你以后的生活了吗

10的人所(♿)属90的财富他(tā )们销费的(💁)东西(🔇)就会有高利润小(xiǎo )摊(tān )边(❓)几元(yuán )钱还(👡)得(➿)提条件(📝)(jià(🏊)n )大酒店(diàn )20万元一晚(wǎn )也是没(💙)有人讲(🛺)价是(shì )因为获取财(cái )富的(🎱)(de )难度完全不同这些(📄)商品对你而言(yán )是(🎡)天价(🏡)对他(tā(🌵) )们而言超(chā(🚗)o )过(🕶)(guò )大多数产品

资(⛎)(zī )产1个(🛄)亿的人买10000元的(😬)商品与普(pǔ )通(tōng )人有(🗯)100万元买100元的(🤡)产品一样甚至还有(yǒ(🌪)u )人(♉)(rén )只有(💮)(yǒ(⛽)u )10万元消费10元钱一样应(🚨)该(gāi )是买包烟

个人(👎)观(🦌)点不作为投(tóu )资依据啊谢谢点赞查(❇)哈那样下次(👯)(cì )先是会第(dì )一时间(🔮)通知没更新了

投资什(🏹)么有风(📵)险疯狂入市(🎛)需小心(🌮)谨慎

4有什么可以在(🕌)家里进行的好的健身瘦身方(♐)法

仰(yǎng )卧起坐古称卧虎功这(🐆)个可以(🙁)锻炼身体手(🔧)臂胸背和腰腹腿脚力量(liàng )是(🕯)一种身体全面(miàn )运动简(🌛)单易(🗣)行功效功绩(🐝)显(🥁)著

单(♒)腿(tuǐ )跳的或双(🍲)腿(tuǐ )跳运动对人(rén )的腹(fù )部有(🐂)很好的锻(🕘)炼多效果(guǒ )可以不如何防(🧞)止腹部赘肉(🗜)堆积起来(🛏)

只需把上(shàng )述两种运动去做并适当提升(shē(🧚)ng )其它(tā )广(guǎng )播操控(🧔)制饮食(shí )就(🦄)也可以具备完美健硕的身(🕗)材(⚽)