• 1求(qiú )推(tuī )荐好书(➡)
• 2有哪(🛶)些(xiē )堪称(🧀)(chēng )神器的APP
• 3想(🍛)自己在家健身有什么健身(💇)软件可以推(🕜)荐一
• 4哪些(xiē )女星身材超级好

1求推(tuī )荐好书

4月16日中国新(🏌)闻(🎏)出版研究(jiū )院(🕉)发布(bù(💸) )了(⛔)第(🛤)16次全国国民阅(yuè )读调查报告(🌼)

2018年我国(🐈)(guó )国民成年人人(🐩)均(🤡)纸质图书阅读(dú )量为467本(👅)相较(🌀)去年我(wǒ )国成(chéng )年(nián )读(🐾)者纸(zhǐ )质(💏)书报刊的阅读时长(🉑)有所(suǒ )下降

阅(🎥)读纸(🕷)质书是(🔀)不可(kě )被取(qǔ(🌠) )代(🎛)的纸书阅(yuè )读获取知(zhī )识更(gèng )系统思考能够深(💗)入中国(🌝)(guó )新闻出版研究院(yuàn )院长魏玉山说

吴(wú )军博(bó(👦) )士也曾在文章中分析过(🔫)(guò )我们为什么要阅读纸质书(⏰)

1纸质书本(🥜)身门槛比较(jiào )高

与网络媒体相比纸(zhǐ(📷) )质书总体(💦)的质(🚇)量要比较高因为出版要有成(🔩)本(běn )和门槛(🎱)的(🤶)把控

2教科书需要读(😉)纸质书

教(jiāo )科书(💸)是需要反复阅(🗂)读做阅读笔记只能用(💵)纸质书对(🧙)一(🚋)个(gè )学习的人来说教科书的重(chóng )量价格成本(📸)都不(👸)是(🐭)最重(🧀)要(🛳)的(🔃)

3经典图书最好(🏙)读(🏷)纸(💲)质(☕)书

在(📃)读经典书时你(💿)(nǐ )需要一个相对(🕶)(duì )安静比较完(🤤)整的(🏎)时间沉浸进去(qù )这样才能更(🚊)好地理(lǐ(🌞) )解书(📕)中的内容

4出(🚌)于怡情养性你需要(🤯)读纸质(🥣)书

纸质书与电(🏙)子书的区别犹(⛸)(yóu )如美食与(😧)(yǔ )快餐的区(😚)别读纸(🔶)质书你享(🛥)受的是一道精致的正餐(😶)(cān )而不(bú )是随意的快餐

今天是(➿)世界(🌺)读(dú )书日小编(⏲)倡导大家(❎)一起(💉)来读纸(🦔)质书让阅读成为一种生(📨)活丰盈你的人(🉐)(rén )生(🐀)以下这些书是小编选出(👲)的人民(📖)邮电出版社(shè )近期(qī(🎹) )最受欢迎(🤳)的图(➰)(tú )书本(🤺)本(běn )经典(diǎ(❎)n )本(běn )本畅销从科技科普社(shè )会科(kē )学艺术传媒(💒)到大众生活总(zǒng )有(🔬)一本是你的心头好一(yī )起来看(😗)看都有(⌚)哪些好书(💾)吧(📼)

重构改善(shàn )既有(yǒu )代码的设计(👢)第二版

译者(🎌)熊节林从羽(yǔ(👌) )

推荐语

本书(shū )是经典著(zhe )作(zuò )重构(📩)出版20年后(😂)的(✔)更新版书中清(🍲)晰揭(🎉)示(♓)了重构的过程解释了(le )重构的原(🎢)(yuá(🛂)n )理和实(shí )践并(🍈)给出(chū )了(le )何时以及何地应(yīng )该开始挖(🍺)掘代码(mǎ )以求改善书中给(🍀)出(🎺)(chū )了(✒)60多个可行的重构提(🍓)出的重(chó(🅰)ng )构准则将帮助开发人员一(🧜)次一(🚴)小步地修(xiū )改代码从而减(jiǎn )少了(le )开发过程中的风险

Python编程无师自通专业程序员(yuán )的养成

译者宋秉金

推(🤯)荐语(🥞)

本(🔧)书(shū )作者是(shì )一(📪)名自学成才的程序员通过一(yī )年的(😂)自学掌握了编程(⛑)技能并(🎑)顺(🎠)利入(🎴)职(🕉)eBay现(🥣)已依靠技(🌸)术自主创业本(bě(💜)n )书是作者结合个人(rén )成功经验写(🔩)作而成的旨在帮(💞)助读者从外(😮)(wài )行成长为掌(zhǎng )握(🈸)Python的(⛔)专业(yè )程序员

鸟哥的Linux私房(👕)菜基础(chǔ )学习篇第四版

改(gǎi )编(🈂)Linux中国李志鹏郑思华(👵)王兴宇(🌀)

推荐语

本书是知名度颇高的(de )Linux入门(🛰)书(🏾)鸟哥的(de )Linux私(sī )房菜(💣)基础学习(xí )篇的新版全面而详细地介绍了Linux操(cāo )作系(👪)统鸟哥将这(zhè )几年来的所知(🎱)(zhī )所学(😿)倾囊相授以浅显易懂的文字(🌁)带领您进入(rù )Linux的世界书中对各种功能(⏲)(néng )和命令的介绍都(✉)配以大量的实例操作和(💸)详尽的解析是初(chū )学者(🎬)学习Linux不可多得的一本入门好(hǎo )书

深度学习

译者赵申(🌨)剑黎(lí(🛬) )彧君符天(📱)凡李凯

推荐语(🧟)

本书(shū )被誉为(wé(😆)i )AI圣经(🏥)深度学(xué )习(🎫)领域奠(diàn )基性的(de )经典畅(💯)销书长期位(⛏)居美(měi )国亚(yà )马逊AI和机(🏀)(jī(⛲) )器学习类图书(🕸)榜首所有数据科学家和(hé )机(jī )器学(⛵)习从业(😚)者的必读图书特(🔗)斯拉CEO埃隆(🆓)马斯克(kè )等国内外众多专(🕗)家推荐(🌮)本书作(🌗)者之一约书亚(yà )本吉奥是(🧗)深(🐈)度学(👘)习三巨头荣膺2018年计算(🔸)机技术领域(🌏)(yù )最高奖图灵奖

百面机器学(📺)习算(🥚)法工程师(👾)带(🗡)你去面试

推荐语

本书收录(🚝)了超过100道机器(qì )学习(🐭)算(suàn )法(fǎ )工程师的(🐀)面试题目和解答其中大部分源于知(zhī )名互联网公司Hulu算法(🐜)研究(jiū )岗位的真实场景(🥃)本书将从特征工程(🕉)(chéng )模型评估(🍬)降维等经(jīng )典机(jī )器学习(🈶)领域(📋)出发构建(🚇)一个算法工(🤬)程师必备(bèi )的知识(😽)(shí )体(😅)(tǐ )系是不(👜)可不读的(de )机(🚱)器学习面(🎿)试(🐔)宝典

持(🎚)续交付(🕍)20业务引领的(de )DevOps精要

推(tuī )荐(😉)语

本(🤯)书重(🛐)新(🚽)定义(yì )了持(chí )续交付增补(➗)了组织管理和架构两个(😌)维度辅助以(🐘)真实(🏯)案(à(📒)n )例对(🎰)(duì )诸多持(chí )续交(🏖)付(🧠)的原则和实践加以解读并对持续交(🐣)付过程中的取舍(shě )原(🔠)则加以论述(shù )持续交付(fù )20不只(📆)是关于软件的(🤖)交付模型而是从业务问题(tí(💲) )出发关(guān )注(zhù )业务假设验(🔤)证速度的双环业务模型只有从业务目标出发的持(chí )续(☔)交付实践才有强大的(🛩)创(chuà(👬)ng )造力和(hé )生命力

Python深度学习

译者张亮hysic

推荐语(💲)

本书由Keras之父现(📻)任Google人工智能研究员的FrancoisChollet执笔详尽展示了用PythonKerasTensorFlow进行(🏠)深(shēn )度(dù(💤) )学习的(de )探索(suǒ )实践涉及计(jì )算机视(⛸)(shì(🏹) )觉自然语言处理(😈)生(shēng )成式(shì )模型等应用在学习完本书后读者将了解深度学习机器(qì )学习和神(😨)经网络的(de )关(😇)键概念具备搭建自己的深度学习环境建(😆)立(🥣)图像识别模(♿)型生(😄)成图(㊗)像(😼)和文字等能力学会(📰)解决现实世界中(🗓)的(🖇)深度学习(🎾)问题

生命是什么

推荐(jiàn )语

本书通(✨)过生(📜)动的文(💨)笔和有趣有(yǒu )料(🌃)的生物学故(gù )事揭开了生命科学(xué )神秘的面纱(🕘)不仅生动(🌷)地解读了生命(mìng )的(🥏)定义(🐹)(yì )及奥(ào )秘而且详细(📥)(xì )地追溯(👼)了生命的起源和(🌍)演(🦄)化展现了人类探索生(🕖)命奥秘的(🤓)伟(🤪)大历程讲述了科(kē )学家(🤖)在揭示生命奥秘过(guò(🚲) )程中的重要发现浙江大学(xué )教授科普作(zuò )家文津图书(shū )奖(😫)吴大猷金(jī(🌘)n )奖菠萝化学奖(jiǎng )全球华语科幻星(➖)云奖得主王立铭科普(🐯)力作

简单微积分学(xué )校(🎈)未教(🙁)过(🏂)(guò )的超(🥪)简易入门技(❓)巧(☝)

译者李慧慧

推荐(jiàn )语

本书为微积(💞)分入门(mén )科普(pǔ(😐) )读物书(shū )中以微积(🐆)分的思(🕹)考方(🙇)法为核(hé )心(🥛)以生活例子通俗讲解了微积分的基(jī )本原理公式(🎴)推导以及实际(🛡)应用意义解(jiě )答了微积分(🍈)初学者遭遇(🥣)的常见困(🚋)(kùn )惑(huò(🍪) )本书(🔻)讲解循序(⚓)渐(😷)进生动亲切没(🖍)有烦(🐱)琐计算干涩理论是一本(běn )只(🛋)(zhī(🎽) )需轻松(❤)阅(yuè )读便可以理解微积分原理的入门书

春(😪)夜十话数学与(🛸)情绪

译(yì )者林明月

推荐语(yǔ )

我们通常认为数学是(🦖)逻辑(🍘)性(😨)的(💞)学问(🕤)而日本(běn )数学家冈洁先生却(🕋)认为数(📑)学中(👛)重要的是情绪情绪(🍔)是影响心智与(🥔)认知发展(zhǎn )的重(chóng )要因素(🏖)若不(bú )能(👵)培育(🌒)健全的(de )情(🥣)绪则很(🚰)难(nán )真正理(💌)解数学和创(🤰)(chuà(🖥)ng )造性是什么本(🐻)书从情绪与心(🔎)智的角(😁)度(😳)(dù )论述了认知发展义务教(jiāo )育中的深层(♈)问题同时(shí )阐述了对人性的细微考(kǎo )察与(🈳)独到(dào )理解(🤫)是一(🔕)本(📙)影响了(⚫)日本几代人(ré(🖋)n )的经(jīng )典名(míng )作

低(😕)风险创(chuà(🏞)ng )业

推荐语

樊登首次公开亲(👷)身践行(há(⛩)ng )的6大创业心法(⏸)这些心法不仅(🥂)成功运用到了樊登读(😀)书的经营过程中也很(hěn )好地(🚤)帮(bāng )助了樊(fán )登(dēng )老师辅导和投(🚁)资的企业书中所(😽)讲的方法(🎙)帮(👨)助过很多人成功(gōng )创业真正实现先(🥜)胜(🍜)而(📀)后战有效降低90的(🚵)创业风险

获客(🍠)

推荐语(🙈)

在全(quán )球营(📂)销技术(shù )爆发之势如何加(🙋)速营(🏡)销(🏕)技术落地中国以(❌)为代表(📌)的社(♒)交营销生态使(shǐ )国内(nèi )企业和用户(hù(🗣) )的关系在线化(🥜)(huà )领(lǐng )先于国(📽)外如(🔼)何立足社交布局全(🛶)渠道(📴)高效获(🥒)取流(😅)量中国市场如何(🤛)将营(yíng )销的感性(🐿)与理性相结合持(📙)续(🔞)稳定(🙃)转化潜在用户本书提出的鱼(yú )池养(🛩)鱼(🆕)论给出解(jiě )决方案

创新(🍮)与(🍾)管(🥗)理(lǐ )40

德国(📈)企(🔚)业经营及实(shí )体经(🥃)济成功之路

推(🔋)荐语(🕔)

本书(🗃)将(🌧)德国(guó(🔥) )企业取得(🤽)成(🚾)功的经验提炼并归纳为(💏)9大法则同时分析了德(🗞)(dé )国企业所处的外(wài )部环境还介绍了目前(🉑)国内讨论工业(🖖)40时很少提及的管理40视(🔏)角新(🐂)颖内容全(⛴)面能够帮(📦)助读(🌶)者广泛(🎯)且深入地学习德(🌲)国企业的经营(🕤)管理

即(jí )兴演讲

译者(🚈)坰清(qīng )王(wáng )克平(⛲)

推荐语(yǔ )

对于每一(💖)个奋(⚾)斗在职(⚫)场(chǎng )的人而言(yán )做(zuò )好不同场合(hé )的有效沟通(tō(🕎)ng )都是必要的本书提供了多场(chǎng )合(🥚)的即兴演讲(jiǎ(🔝)ng )脚本并(🐁)告诉我(🗃)们(🌜)如何运用(yòng )不同的技(jì )巧来(lái )应对各种即(jí )兴(🍏)时刻跟随本书的指引你(😕)能(♑)(néng )自如掌控每一个沟(💀)通瞬间获得他(🖊)人尊重和认可赢得更多机会(huì )改变(🤔)自(zì )己(🏹)的(🚣)命(mìng )运

活好

译(🌮)者甘茜

推荐语

本书基(jī )于(⏯)(yú )百岁老人(🥚)日野原重(❕)明的生活(huó )阅读集中展现(👲)了这位日本国宝级医师的生活智慧从(👺)关(🍟)怀青年(🥐)人的角(jiǎo )度(🌵)出发(🐸)阐释了(💄)(le )他(tā )对于(🕊)生命(😠)爱痛苦死(🍌)亡等(🖇)这些(⏺)严(yá(📅)n )肃话(😛)题的独特理解作(🛵)者用(🐓)(yòng )对话(huà )的(🚓)徐徐(🏦)展开以期帮助迷茫和(hé(⛳) )其他(tā )身处困(kù(📍)n )境(jì(🎿)ng )的人走(🏵)出生活的阴霾

拿起手机人人都是摄影师

推荐语

作者为(📋)抖音(yīn )400万粉丝(♉)人气摄(shè )影师手机摄影技(🗑)能(néng )课程(🏒)讲(jiǎng )师CCTV2东方卫视36Kr等媒体专(🐽)(zhuān )访报(bào )道推(tuī )荐的短(🕟)视频达人全书从(cóng )解锁拍摄(shè )技巧讲起继而讲解了构图(tú )用(yòng )光拍摄视角场景转换黑白照片视觉对(♒)比拍摄(🚴)创意等(děng )方面的知识

邻家女神(shén )写(xiě )实(🕠)色铅笔美少女绘制详解

推荐语

作者为90后美女(nǚ )职业画师新锐插画(🐩)师(shī )网(👢)络知名色(🍙)铅笔教学班(🐊)班主本书有9个形(xíng )象各异天(tiān )真活泼俏皮可爱(ài )的(de )邻家美少女绘制案(🐽)例每个(🌒)案(💐)例都有(🛸)详(xiáng )细的绘制步(bù )骤暖心提示细(xì )节技(🐪)巧等(děng )书中案例以美术(shù )技(🍕)法难(🕓)易(🧤)程度排序(🌪)便于读者掌握(wò )写实(🌎)色铅笔美少女绘制技法

想象力构图与创作思维

推荐语

微博达人绘(❕)画乞讨人贵(🔥)哥五年磨(🦊)一剑首(🐍)部(🔀)原创设(🌈)计书(🎵)色(👰)彩(cǎ(🔐)i )与(⛹)(yǔ )光线路米斯铅笔(bǐ )素描(🕺)(miáo )的乐趣第(📣)2版(💚)中文版译(🌲)者(📤)贵哥黄(🆎)朝贵思维导图化讲解帮你掌握打开脑洞的(de )必杀技解(⤴)决搞创(📰)作(🤛)去比赛(🔗)赶作(🔞)业的(🚀)大(dà )难题真正解决(🕓)创作人(😴)的(🛍)痛点让(ràng )创作抛开临摹模仿(✝)

品(🆖)牌设计法则

推荐(🗾)语

鬼刀WLOP个人(🦐)插画(huà )作品集

推(🔅)荐语

著名原创国漫插(💔)画师WLOP的(de )插画作品集其漫画(😪)作品(🎷)(pǐn )在网络平(píng )台上的总点(🗝)击量(🔗)(lià(🐛)ng )已超过一亿全书共三(😨)章第一章简明扼要地展示了(🦕)人物设定和(hé )关系架构(gòu )第二(🐳)(èr )章(♎)展示了(le )WLOP的62幅(fú )作品异常精彩(⏹)第三章为总结了鬼刀(🐅)的(💟)(de )故事并附(fù )上了WLOP撰写的绘画心(✏)得(😃)

洛煌笈

推荐语

站酷推荐设计师国(🍕)风(🈂)人(📨)气画(📺)师VIKILEE将(jiāng )多年作品首度集结(🔶)成册名曰洛煌(huáng )笈(jí )这是一本忠于国风忠(🚵)于东方的(de )画集VIKILEE用国(guó )内(♑)少(✂)见的绘画方法诠释了风(🤢)吹千年(🤖)的神秘敦煌威严不阿的天(🌋)龙八部泪浸满(❎)襟(🕔)的缱绻玉侣

具体(🖖)生活

推荐语(yǔ )

中华优秀出(chū )版(bǎn )物文(wé(📀)n )津图书奖(jiǎ(👅)ng )得主畅销书作家吴(🚲)军博士首(🆖)部生活美学类(❌)著作教(jiāo )你从容(ró(💑)ng )做事具体(tǐ )生(⛺)(shēng )活活出人生(📭)的广度和深(shēn )度

昆虫(🐟)记

推(🛃)荐语

昆(🔓)虫(🉐)是世(⛹)界(😀)上非常繁盛的(🧞)动物已经发现(👶)的(de )有100多万种比其他所有(yǒu )动物种类加起(🏐)来还要多它们的踪迹(jì )几乎遍布世界的每一个角落(luò )本套(⛅)图书针对712岁(suì )孩子(👰)的阅(👐)(yuè )读特点精心(🕍)设(shè )计希(⛄)望孩子(zǐ(📓) )通过阅读(🏔)此(🐉)书会更尊(🥌)重生命热(rè )爱自(🌚)然(👞)亲近自然

空中瑜伽教(👁)(jiāo )程

推荐(🚱)语

维(👵)密超模雎晓雯私人(🖐)(rén )教练(liàn )美国瑜(👵)伽联盟注册瑜伽培训导师Rosie郭若曦带你进入空中瑜(😸)伽的优雅世(🏻)界改(gǎi )善不良体态快速塑形缓解抑郁焦(🆓)(jiāo )虑减压获(huò )得平(píng )静与喜悦与众对推荐明星一同在空中(zhōng )舒展(📘)身体享受空中瑜伽(🍂)(gā )的乐(lè )趣

不急(😦)不乱(luàn )轻(qīng )松养育多孩(🍽)

推荐(🤴)语

20个多孩养育的典型场景(jǐng )20种实(💸)证(🅰)有(yǒu )效的沟(📀)通思维25个真实的微案例22个(🦎)(gè )能落地(dì )实操的小作业让父母从(cóng )知(👏)(zhī )道(dào )到做(💋)到对于家有二宝的(de )家(⛱)长来说这本书不可不读

小莲(👶)藕学(💌)说(shuō )话(huà )

推荐语

口语交际是部编(Ⓜ)(biān )版低年级语文教材中的新(xīn )板块好好说话(⤵)需要从(🛎)娃(🤯)(wá )娃抓起(qǐ )小(😡)莲藕学(🧒)说话(🚽)助(zhù(🙈) )力(🍗)(lì )孩子表达自如言行得体提(tí(🎋) )高情商(💀)本书(♉)是全国语(yǔ(🐾) )文(㊙)教学(🗳)名师亲自(⛩)创(🎍)作(zuò )案(👟)例(lì )丰(fēng )富讲透口语交际重(😛)点精讲巧(qiǎo )练新(💌)颖直观

2有哪些堪(kān )称神器的(de )APP

受(🚏)到系统的开源性的影响堪(kān )称神器的软件(🦏)还是在安卓(😍)的系统上比较多一点

既(🏰)然提(🏃)问者问到(dào )了(le )关于免(🚧)(miǎn )费(🏹)下(😙)载影(🦕)片的(📄)免费下载(zǎi )音乐的我(wǒ )就此来说(🚓)(shuō )一下

前方高(gāo )能有多款软件在文中同时也是我(⚓)手机中(🔓)现有的(🌥)可(kě(🏁) )以长(🥋)期使(shǐ )用稳定的App看过之后可以卸(🤔)载(zǎi )掉(diào )那些(👯)收费(👌)的了(🧑)因为我们使用的才(🎍)是高(😲)端大气上档次的免(🐁)费软件

影(yǐng )视类

• 葡(pú )萄影视
  

这个(🤭)(gè )软件(jià(🔑)n )已经多次(🐚)介(jiè )绍了目前很(🚑)稳(👙)定的播放不但会上架(jià )各种的新(xīn )视频而且还可以观看(kàn )大部分的(de )直播节(🎎)(jiē(🈷) )目看上图中反贪(♓)风暴和(hé(🍳) )惊奇队长都有(yǒu )播放但(🕞)是对于一些比较新的视(🔸)频还都是TC版本的影片(🚭)加载的速(🤮)度很快基本(😊)不需要缓存不像是有些服务器(👓)不太好的(🛐)(de )影视类网站看(😙)一部(🥢)影片(🍯)开头需(🧒)要(🕌)(yào )加(jiā )载好久在(🦂)播(bō )放的时候可以选择视频(👤)的缩放和(🚪)对电视的投影还可以倍速的播(🍻)放不要小(😔)看了这个选项它(tā )可以帮助你节省更多不必要(🐹)的(👭)时间这点可(kě(⚪) )以在新版的(de )倚(yǐ )天(tiā(⛅)n )屠龙记中得到很好(🏊)的体现(🔓)开头(🧢)那些慢动(dòng )作慢的让人心累快速播放看(🕣)起来(🍳)就自然了

这款软件目前是我(wǒ )手(❔)机中(😻)的常用播放视频(🌦)类(🧥)的软件(💬)之一推(🆓)荐指数五颗星(xīng )

• 美剧鸟

这个(🐹)也是(💑)(shì )相当稳定的播(🚄)放器在百度中搜索(🐜)美剧(🌓)鸟就可以找到它的官(😶)网在官网中也(🔊)可以在线的进行(👌)视频(pín )播放同(✈)时在(👼)官网(wǎ(🌺)ng )中(zhōng )也(🚀)可以(😥)下载手机(jī )的APP同样是缓存很(hěn )快影片分类很全涉及到(🗒)年代区域(yù )等(děng )的划分更方便的去(qù )找(zhǎo )到想要看(🔙)(kàn )的影片推荐指数(💜)也是五颗(⛽)星

• 其(🥃)(qí )他的还有影迷大院(👜)新点(👏)亮视频(🎌)(pín )电影雷(🔇)达(dá )等都可以作为五(📀)(wǔ )星的推荐这里(lǐ )我就不一一的(🔧)赘(zhuì(🚎) )述了
  

音乐(lè )类

• 倒带

酷安中可以下载在酷安(ān )中获得15万(wàn )的关注(🍅)57万的下载量47分的评(🚝)(píng )分可见这(zhè(👌) )个APP是有多么的炫目软件(🔰)登陆(lù(〽) )之后左滑是进入网易云音乐(🎚)右滑是进入音乐(💦)的界面点击(jī )克(🤷)(kè )隆就可以下载(🏪)(zǎi )无损的歌曲具(👸)体(👼)如何使用小(🍸)伙伴们(🙆)自行的研(yán )究我只是(🦃)抛砖引玉(yù )你们自己用起来(💙)这款软(🏌)件到底会(🐈)有多(🥂)(duō )么的奇妙了

• 剩下的还有音(yīn )乐狂滴(🔨)答(😀)音乐(🚼)聆听音乐(🥡)音乐侠废柴(chá(📒)i )音乐搜云音乐都(💓)是(👘)很好的无(🥞)损音乐播放和下(xià )载软件但是下(🥃)载需要去(🔟)(qù )GooglePlay需要什(🎪)么过程小伙(huǒ )伴可以(🐜)自行(háng )的(🥦)脑补或者(🛐)私(sī )信(👲)问我如何下(🖍)载(zǎi )也可以
  

  1求推荐好书

我(⏱)所准求的(➿)也(💹)将(🕰)能免(miǎn )费好用(💘)接受究(🦗)竟(🌐)有没有(yǒu )

要(🌂)如何和您的胃口请给(👏)我他(🐶)留一个小小的(de )赞(zàn )举(jǔ )手之(zhī )劳(🤚)的事感激涕(🌍)(tì )零

2有(yǒu )哪些(xiē )堪称神器(🤣)的(de )APP

想自己在(zài )家里健(💔)身有什(shí )么好健身(⏰)软件可以不帮我推荐(💟)一下吗

手机应用(🕥)商店轰出(chū )运动健身软件(jiàn )或(🕤)是健身软件再(😊)(zài )或则运动软件通(tō(👉)ng )过搜索(🍎)(suǒ )就是可以不(bú )能找到截图为安卓机应用商(🥗)店界面苹(📐)果机(🔋)的话像这个运动软件(jiàn )很可能会都很(🐵)国家公务(🐜)员考试综(🐭)合教材些

建议您(🔐)这边找(💶)评分高(gāo )评价可以不的(🚔)运动软(⬜)件进行训练

此外(wài )像现在也(🏓)(yě )很(hěn )火的短视频软件某音某(mǒu )手某视(👒)里(😰)面(🕗)都(🚠)有(🥡)许多健身达人(rén )教(jiāo )学如何(🎏)能天天在家健身搜索栏搜索天天在家健身即(jí )可尽量的避免打广告的嫌(🍡)疑就在这儿把(🔙)具体一点(diǎn )软件名(mí(🚀)ng )说了(🔨)精准帮我推荐的话加好友

温馨(🖌)提(tí )醒(👅)

1建议使用(🍚)软(ruǎn )件(📕)前好是把健(💾)身(🌜)理论知识摸清楚基(🔟)础知识不基础扎(🏘)实来(🏎)讲训练白(🚃)练

只(zhī )不过(guò )健身(shē(✔)n )软(ruǎn )件并(🔩)不少见经(🚞)(jīng )常有网友会微博私信(🚮)我这个(😬)动作练哪里(🤱)那个动作练哪里(👬)有有(🙇)什(👇)么作用因为(wéi )在使用是(🥛)非健身(shēn )软件的时候建议先补课一下健身理论知识方面的功课也可以(🎋)(yǐ )多看一(🎳)些(⬅)爱(🏆)健身的小冯同学写的健身文章(🧥)

2用这一(💓)类(🛬)APP前最好(♍)是给自己定一个健身目标

也(📨)没目标的运动(🌟)锻炼基本(běn )都做无(🏾)勤奋用功目标(😢)是可以(yǐ )是增(zēng )肌减脂塑(🔤)型最(🎙)好具体(🔁)详细话一些精(🖋)确(què )计算到各(🔪)个阶段的身体变化

3最好不要在(🥥)(zài )直(🚬)(zhí )接(jiē )下载完了把(bǎ )运(yùn )动软件当做了摆设

而不有很(🎍)多人跟了运动软件练了一段时间(jiā(❄)n )练(👤)着练着就(💆)坚持不下去(⛳)了结(📚)果(🔊)抱怨这埋怨(yuàn )那是不(bú )在自身(shēn )找原因

我是爱(🖐)健身的小冯(🛐)(fé(📫)ng )同学从(cóng )业健身(🛳)教练多(🎵)年成功帮过很(📐)多会员达成(🕯)(chéng )健身目(mù )标平时比较喜(xǐ )欢在(😵)今日头条分享一些健(jiàn )身干货回答健身问题感(gǎn )谢(🌘)您的关注我会涌入(👬)地(🍏)分(fèn )享健身干(🔖)货哦

影视类

音乐(💆)(lè )类

文末

3想自己在(🗾)家(🤦)健身(🚓)有什么健身(shēn )软件可(🗄)以推荐(🙀)一(yī )

和(🗻)大鹏(🖨)的关系也这个可以用(🧙)

4哪些(♎)女星身(❌)材超级好

柳岩是有胸有脑她把丰乳肥臀(tún )和(🖨)能说(🕘)(shuō )会(🧘)演(🐉)融合为一(📰)去到哪里(lǐ )都是(🏟)眼球(qiú )勾引杀器进行什么东(🏥)西红什(⛏)么(🤘)也(🐽)就也(⚾)曾经的是资方的香(🐌)饽饽(🏮)