• 1减脂的运动有(📭)哪些(xiē )
• 2怎么学倒(dǎ(🚯)o )立(🕙)
• 3未来有哪些行业会(🔧)是暴(🀄)利行业
• 4有什么可(kě(⚾) )以在家里进行的好的健身瘦身方法(fǎ )

1减脂的运动(🤒)有哪(nǎ )些(🔮)

有氧锻炼能(🔎)充分被燃烧体内脂肪(🛐)并不停(tíng )输过(🤫)来氧分(⏲)到(dào )身体(🎑)各部分是(🚞)(shì )一(yī )种(😲)效(xiào )果出众的(de )减肥(💠)方(🤼)法每(⬅)(měi )天跑(🤓)步不(✝)属于有(yǒu )氧运动进行20分(🥅)钟后体(tǐ )内的脂肪结(🍒)(jié )束燃烧要坚(📁)持45分钟70左右达到(🚨)瘦身的功效要是(❌)想瘦的更快也可以对付(fù )目前流行(🕢)的营(📇)养减肥(féi )套(tào )餐如(rú )瘦立(😦)美(měi )P系列AMYWISH安利(🕗)瘦身组合雅芳益美(🦖)高(🍒)等最很经典的就属(🐦)瘦立美2天减1斤与慢跑运动配(🧦)起来并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻底改善易胖体质虽(💹)然将营养(🚭)瘦身(shēn )与下面9种方法配(pèi )搭的话也(☝)会事半功倍

NO2最佳(🤐)的位置(🍂)燃脂运(🌾)动(dòng )之自(⏸)由(yóu )泳(yǒng )

每隔一天消耗掉(💧)836KJ的运动(⛷)每(😄)周进(🎒)行3次就这个可以远远离开肥胖的困(kù(🚺)n )扰时间短且热量消耗大的(🐃)游泳运(yùn )动是节省时间的最好是选择虽(suī )然是游泳自(🔠)由泳的(de )运(📁)动量比较大(🌫)只是(🚹)需要12分钟(😶)(zhōng )就能(📭)会消耗(🦆)掉大量热(🎟)量快去试(♑)一下(xià )吧(ba )

NO3适宜(🌈)燃(🍼)脂运动之慢(màn )慢行走

以总觉得稍稍都有点爱(à(🅱)i )出汗的(🎵)速度(🚔)(dù )早上行进(🍦)1万步就可耗掉836KJ1个月就这个(gè )可(🌁)以减重1kg换算成时间超过每隔一(✳)天穿行2个(✨)小时(🎫)(shí )你可以不用略快于以(🐡)往的速度(dù(🍆) )行走4公里(lǐ )的(de )距离在台(tái )阶等有坡度的地(💭)方(fāng )行走颇(pō )为管用(🕷)

2怎(zěn )么学倒立

今天给大(🤳)家帮我推(🤚)荐一(👴)套瑜(yú )伽序列(🚀)从热身到倒立体式手(📨)(shǒu )肘仰卧肩(⬛)倒立(🌸)之后是可(🌔)以(😀)修复体(tǐ(👜) )式

有时候不(bú )能(🐞)仰卧(wò )的同学已经可以不贴墙练习一天(🎩)练习一定(🤹)要坚持10天一(🕊)定(dìng )会(huì )有(🎟)效(🕡)果

1婴(yīng )儿式(shì )

膝(xī )盖分(😟)开大脚(🎣)(jiǎ(😵)o )趾(zhǐ )相(xià(💅)ng )触胸腔(qiāng )折(🚉)叠在大腿(🍔)中间

额头(tóu )碰地(🌮)双手向后延伸达(dá )到1分钟

2下犬式

双手略匹敌(dí )髋双(🦌)脚与(yǔ )髋同宽

腹部内收(🦆)坐骨向前延伸

找到(dào )背部的(🗂)力量达(dá )到5次呼吸

3斜板式(💦)

双(👁)手(⭕)角点肩(jiān )膀(🌖)(bǎng )身(💌)体一条(🍦)直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分(🥊)钟

4蝗(🍈)虫式变(🌆)体(✝)

双(📕)脚与(🏰)髋同宽双手(shǒu )在身后十指(🛌)交扣(kòu )

吸气抬起额头下巴(🛣)胸(xiōng )腔达(🖕)到1分钟(🤷)

5前弓步

从下犬式右腿往前面到双(🔇)手(shǒ(🌊)u )中间

右(🥀)腿(tuǐ )微屈90左腿(🍄)向上伸直(zhí )背部向(🍍)前延伸

持续5次呼吸

6前弓(㊙)步变体

从(✊)上(🌯)一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手(shǒu )撑地胸腔向(xiàng )右然(rán )后打开(kāi )持续5次呼吸的(de )频率换边重复

7提(🥈)膝转变方向

从(🗂)下(💒)犬式到(💥)前弓步然后把直(🏮)接进(jìn )入(rù )提膝转(🐋)变方(🔋)向

一直保(bǎo )持双(🏼)腿健臂从(👧)腹部正(🍗)在刹住

8双(shuāng )角(🈂)式C

双脚一条腿的长度(💲)脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往外(🐎)折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双(shuā(🍼)ng )角式D

双腿(😝)先打开一条(tiáo )腿的长度(🦓)脚掌朝前

呼气往外折叠时双手(🎐)抓大脚(jiǎo )趾(zhǐ )

向外(wài )弯曲手肘头(🏇)顶(dǐng )着地尽量5次呼吸(xī )

10海(🌍)豚(💒)式

双手十(🥛)指交(jiāo )扣或者(🆒)合十手肘着地

头(😿)顶一点离地双(💔)脚并拢脚跟下(⏩)压

腹部内(⚾)收上提背部向外延伸保(bǎo )持1分钟

11单腿海(🕚)豚式

在海豚(tún )式基(jī )础上转身看(🙄)前(👠)方左(📏)腿向下向侧面向(xiàng )前伸(shēn )直

右脚跟尽量(🤓)高(🔀)抬髋部摆正(zhèng )尽量5次呼息(xī )换边乱词(🐤)

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手(🌥)肘压(🏧)实地面腹部内收(shōu )双腿伸直伸直

脚慢慢(😐)向(👂)后臀部走进肩膀上(🔋)方(🈹)腹部突然用力双腿上抬

一直(🙏)保持20次呼吸(🗨)

13手肘倒立

在海豚式的基础(chǔ(🈹) )上先抬(tá(🎨)i )起右手一条腿(🥄)后再向上来到手肘下蹲

一(yī )直保持20次呼吸

14头倒(😔)立(👀)

双手(♉)撑地与肩同宽或(huò )略宽

先抬(tái )起一条腿后再向上来到(dào )手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥(🛤)式(🤸)

做(zuò )桥式(📳)脚(jiǎ(🎺)o )跟整个表格膝盖(🏐)双手在下方十指交(👉)扣

臀部放进(🥖)砖块上(🔢)胸腔(qiāng )去找下巴(🔊)(bā(🙈) )

持(chí )续1分钟

16勉(😏)力支撑的倒箭式(📦)

在桥式的基础上双(🗒)腿上提(🐠)并拢平行地面

达到(dào )1分钟

17滚来滚去式(shì )

双腿(🏧)略略然后打(🎣)开双手在(zà(🗽)i )身体两侧掌心朝上(🎋)

保持510分钟

18冥(🥍)想

地坐砖块上(shàng )四孔坐双(⤵)手智慧手(❔)(shǒu )印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟(📬)做冥想

最不(🦕)重(chó(🐕)ng )要的只是再练习最(🕞)好(🚸)不要努(nǔ(🥣) )力去追求结果(guǒ )不(bú )要急于求成在练习中不要不愿意自己要特别(🍔)注意完全保(🏋)护自己(👽)初(chū )次离墙练习练习要(🏖)在(😍)后(hòu )方地面(🦎)垫上寸(🤵)厚的(de )毛毯避兔撞(🌻)伤的或让小伙伴(🤭)在(🎿)后面(miàn )破坏你

3未(❎)来有哪些行业会是暴利(lì )行业

第一个(gè )行业医美男人的酒女人的医(🏍)美这个颜(yán )值(🐄)是财富的时代无论(lùn )男(😵)人肯定女人(⛄)都很不太注重外貌想(xiǎ(⬆)ng )反驳小(💗)凡的话请你去你当地的三甲医(💮)院(☕)挂个医美的(😶)号试下看下你是(✋)不是(shì )去排队(duì(🧜) )

医美比白酒的利(lì )润(❕)还高只不过(🤪)原料(🍕)(liào )是(shì )化工品(😮)医疗(🌠)器械是重(🛋)复使用仅有耗(hào )材可能贵有点儿1元的成(🥇)本一定要(😈)卖到100元关(🤾)键是(shì )你还能抢到而且产能太少这种(zhǒ(🚍)ng )行(🏍)业的门(⛪)(mé(🌷)n )槛(kǎn )很高并非谁都可以(🧝)不跨界一堆(duī )营(yíng )业执照就(📢)够(gòu )你喝一壶了一听(🛃)说新能(🛵)(néng )源(😟)也(yě(🔸) )可(kě )以赚(🕶)钱啊多(duō )少上(🍔)市(🥌)(shì )公司都跑进来了医美目前有几(🈷)家上(🛳)市公司跨界冲进来

消费品是最(🎅)比较(jiào )容易跨界不是什(🦔)么(me )科技(🍰)品(🐛)还没(🏝)有人(💗)如此关(guān )心(🍭)(xīn )品(🚷)牌(pá(🤧)i )只关心性(🐫)能苹(⛰)果(🚇)(guǒ )手机要不然不好用了分(👿)(fè(🙀)n )分钟钟就被(🤼)舍弃(🗞)

第二个(gè )行业高端白(bái )酒这个(gè )不用(yòng )多(🐪)说占(zhàn )市场1的(💭)销量(🚽)却具(♓)备70的利润年(nián )轻人不想喝(🤮)(hē )中老年(nián )人也(🏰)(yě )只(🙂)喝是因为它们本身就又不是单独喝只是有(🛩)金融属性社交(jiā(🎆)o )属性国内外都那样(yàng )的话只是因为(🧕)国外喝红酒(jiǔ )烈酒香槟(bīn )

一个(gè )营收2亿元的企业你去看看它的财务(🦉)报(🚇)表招待费估计是几百万元吃(chī )东西我唱(chàng )歌洗脚等能花(🚸)多少(💺)钱(qián )通常那(🐨)就是烟酒(👘)(jiǔ )了合同(tóng )订单招投标结款(kuǎn )哪个环节(jiē )一起离开烟酒(jiǔ )的身影两个不(💹)见过(guò )的人喝(🏵)到微(🅾)醺推(tuī )杯举掌(zhǎng )下(🎞)次(cì )先见个(🙎)面就熟了(le )

第(dì )三(🔋)个行业(yè )名(🥚)贵(🥪)中(🎾)药人口老(lǎo )年化了越来越(🥖)大注意保(🆒)健了今天(🆖)的事情从古自今是会(💼)(huì )如(🍩)此以(🚾)前(🍺)是炼丹也是其(⏭)它名贵中药(yào )调(👿)养(🌶)富人都不喜(🌷)欢这个都想(🏥)子(♿)孙满堂名贵(😁)中药一百(👥)种理由(🐻)说它(🧦)是没(💝)有用可是不会(🕑)影响别人(👆)消费(👔)本(🤒)身目标客户就(🌦)(jiù )不是(👩)你(👞)普通人别人以为没(😛)有用即便(📊)是面粉也(🎲)花得(dé )值(zhí(⛺) )毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢的东西一般应该不会(🚗)非常(chá(💊)ng )差

举个例子药店(diàn )里面(miàn )的牛黄(🈶)(huá(🧘)ng )安宫丸断(duàn )的(🚨)涨(🅱)价目前约1000元一(🔡)粒了(㊙)天然牛黄从(🐐)510万元一(yī )5公斤(🛫)早就到近100万(🥔)(wàn )元一(🦁)5公斤了只花了10年时间未来也(yě )会涨价因为估(☝)计也它(👁)还(🔝)也可以可以买到很(🤥)多名贵中(zhōng )药有财富也获取(📤)不了诸如虎骨犀牛角天(🚭)然麝香

到最后归纳

以(yǐ )上三个(🐧)行业也是暴利行业稀缺(📯)(quē )垄断不着急(jí )跨界毛利率(lǜ(🔨) )高目标客户又(yò(🗯)u )是极少数人也(yě )不(bú )牵涉到到民生(shēng )不管你怎(🥅)末直接提价一个愿打一个(🍡)愿挨影响不大谁(shuí(💩) )了你的邻居住(😢)别墅开千(qiān )万级别的豪车(chē )是会影(🛤)响你以后的(Ⓜ)生活了(le )吗

10的人(rén )所属90的财(cái )富(fù )他们销(📰)(xiāo )费(🍇)的(de )东西就(👂)会有高利润小摊边几(🚴)元钱还得提(🐛)条件大酒店20万元一晚也是没(méi )有(💼)人讲价是因为(🤡)获(📈)取财(cái )富(🚶)的难(nán )度(🕌)完(⛓)全不同这些(📫)商品对你而言是(🧠)天价对他们而言超过大(🕕)多(🗒)数产品

资(zī )产1个亿的人买10000元的(🈚)商品与普通人有100万元(yuán )买100元的产(chǎn )品一(📛)样(💨)(yàng )甚至还(📴)有人只有(🥁)(yǒu )10万(wàn )元(💱)消费10元钱一样应该(gāi )是买(mǎi )包烟

个人观点不作(🚄)为投(♍)资依据啊(ā )谢谢点赞(🥀)查哈那(🎂)样下(xià )次先是(🎽)会(🌌)第一时间通知没更新了(💞)

投(💠)资什么有风险疯狂入(🍚)市需(xū )小心(🐾)谨慎

4有什么可(kě )以在家(jiā )里进行的(de )好的(🗂)健身(shēn )瘦(shòu )身(💹)方法

仰卧(📋)起坐古称卧虎功这(zhè )个可(kě )以(yǐ )锻炼身体手(🌠)臂胸背和腰(🗑)腹腿脚(📤)力量是一(🐧)种身体全(♌)面运(😂)(yùn )动简单易行功效(⚡)功绩显著

单腿(tuǐ )跳(🚸)的或双腿跳运动对人的腹部有很(🚮)好的锻(duà(🕯)n )炼(😝)多效(🚚)果可以不如(🎨)何防(🌲)止腹(📎)部(🍣)赘肉堆积(🔳)起来

只需(👜)把上述两种运动去做并适当提升(shēng )其它广播操(cāo )控制饮食就也可以(🎁)具备完美健(💥)硕(shuò )的身材(cái )