• 1减脂的运(🎌)动有哪(nǎ )些(🤜)
• 2怎么学倒(dǎo )立
• 3未来(💈)有哪(⛓)些行业会(huì(📚) )是(shì )暴利行业(yè )
• 4有(🏒)什么可以(🕋)在(☕)家里进(jìn )行的好的(😮)健身瘦身方(🤦)法

1减脂的运(✳)动(dòng )有哪些(🏢)

有氧锻炼能充(chō(⏸)ng )分被燃烧体内脂肪(🔈)并不停输过来氧(🈵)分(🧦)到身(shē(🧒)n )体各部(🤟)分是一(yī )种效果出众的减(🖨)肥(😷)方法每(💓)天跑(🥏)步不(😎)属于有(✌)氧运(🎉)动进行(⭕)20分钟后体内(nèi )的(🔔)脂肪结束燃烧要坚(jiān )持45分钟70左(🛶)右达到瘦身的(🍟)(de )功效要是(shì )想(🚫)瘦(📿)的更快也可(💔)以(💢)对(🚋)付目前流行(háng )的营养(yǎng )减肥套餐(👥)如瘦(shòu )立美P系列(🐯)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(🔸)美高等(dě(⛏)ng )最很经典的(🚦)就属瘦(shòu )立美2天减1斤与慢跑运(㊗)动(🔨)(dòng )配起(🎹)来并(bìng )且能(➡)达到(🦃)1天减1斤的效果关键还能彻(🍫)底改善易(yì )胖体(🔭)质虽(🌀)然(🙀)将营养(yǎng )瘦身(shēn )与下面9种方法配(pèi )搭的话也会事半功(gōng )倍

NO2最(🐭)佳的位(🙋)(wèi )置燃脂运动之自(🎛)由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(😾)动(♐)每周进行3次就这个可(⚪)(kě(🕝) )以远(yuǎn )远离(lí )开肥胖的困扰时间短且热量消耗大的游(🍲)泳运动是节省时间的(🔋)最好是选(🌾)择虽然是游泳自由泳的运动量比(bǐ )较(jiào )大(👋)只是需要12分钟就能(néng )会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃(🦀)脂(zhī(🚤) )运动之慢(🕤)(màn )慢行走(zǒu )

以总觉(jiào )得稍稍都(dō(🍠)u )有(🚈)点爱出汗的速度早(🍨)上行进1万步就(jiù )可耗掉(😗)836KJ1个月就(📅)这个可(kě )以减重1kg换(Ⓜ)算成时间超过每隔一天穿(🙋)行2个(🕛)小时(🤫)你可(🌤)以不(bú )用略快于以往的速度行走(🌶)4公里的距(📴)离在台阶等有坡度的地方行走(zǒu )颇为管用

2怎么学倒立

今天给(🖕)(gěi )大(🗃)家(🐇)帮我推荐(jiàn )一套瑜伽序(🍑)列从热身到倒(dǎo )立体(🚄)式手肘仰卧肩(🐷)倒立之后是可(🎭)以修复(🔀)(fù )体式

有时候不能仰(yǎng )卧的(de )同学已经可以不(bú )贴(⚾)墙练习(xí )一天练(🔜)习一(🎉)定(📪)要坚(jiān )持10天一定会有效(💜)果

1婴儿式

膝盖分(🔺)开(🚨)大(🏒)脚(jiǎo )趾相触胸(xiōng )腔折叠在大腿中间

额头碰地双(shuāng )手(shǒu )向后(hòu )延(💥)伸达到1分(🐫)钟(zhō(🈯)ng )

2下犬式(🗾)

双手略匹敌髋双(shuāng )脚与髋(kuān )同宽

腹(fù )部内收坐骨向前延伸

找到背(🎫)部的力量(liàng )达到5次呼吸

3斜板式

双手角点(🎊)肩膀(🚩)身(🐇)体一条直线

腹部内(nèi )收(🈴)背(💃)部浑(hún )圆一(👏)直保持(chí )1分钟

4蝗(✔)虫式变体

双脚与髋同(⏯)宽双(🌴)手在身后十指交(🗞)扣(kòu )

吸气抬起额头下(xià(💹) )巴胸腔达到(😼)1分(fèn )钟

5前弓步

从下犬式(🦄)右腿(🍾)往前(qián )面到(🌝)双手中间

右(yòu )腿微屈90左腿向(👟)上伸(📡)直背部向(xiàng )前延伸

持(🐧)续(🐨)5次(cì )呼吸

6前弓(🐼)步变体

从上一个体(🏪)式向外弯曲左膝盖碰地右手(😙)向后抓脚背

右手(shǒu )撑地(🦏)胸(xiōng )腔向右然后打开(⛹)持(⛪)续5次呼吸的频(🈂)(pín )率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到(🌽)前弓步然后(😀)把直接进入提膝转变方(💼)向

一直(🛵)保(😶)持双腿(🥋)健臂从腹(fù )部(bù )正(🔬)在刹(🚊)住

8双角式C

双脚(♈)一条腿的长度脚掌朝(🈺)前

双手在身后十(🥛)指交扣呼(⬛)气(🏴)(qì(〽) )往(wǎng )外折迭头(tóu )顶着(🌏)(zhe )地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚(👻)(jiǎo )掌朝前

呼气往(➗)外折叠(dié )时双手抓大脚趾

向外弯曲(😡)手肘头顶(dǐng )着地尽量5次呼(hū )吸

10海豚式

双(shuā(🌯)ng )手十指交扣或者合十(📜)(shí )手(🐑)肘着(✌)地(dì )

头(✂)顶一点离地双(🤜)脚并(🔩)拢脚跟下(🌤)(xià )压

腹部内收上提背部向(xiàng )外(📜)延伸保持1分钟(zhōng )

11单(dān )腿海(hǎi )豚式

在海豚式基础上转身看前方左(zuǒ )腿向下(xià )向侧面向前伸(🚅)(shēn )直

右脚跟尽量(👽)高抬髋部摆正(🦗)尽量5次(🎮)呼息换(🏾)边乱词(🔡)

12头倒立(🔃)

双(shuāng )手十(shí )指交(jiā(⚡)o )扣手肘与肩(jiān )同宽

手(🙎)肘压实(💊)地面腹部内收双腿伸(👢)直伸直

脚慢(màn )慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用(🥓)(yòng )力双腿上抬

一直保持(🔐)20次(🏪)呼吸

13手肘倒立

在海豚式的(de )基(jī )础(chǔ )上(💄)先抬起右(yòu )手(shǒu )一(🕗)条腿后(🏃)再向上来到手肘(🚠)下(xià )蹲

一直保(bǎo )持20次呼(💨)吸

14头倒立

双手(🚨)撑(🥉)地与肩(🆖)同宽或略宽

先抬起一(yī )条腿后再(zài )向(👳)上(🕶)来到手倒立

持续20次(💭)呼(🎈)吸

15能支撑(chē(⛓)ng )的桥式

做(🗝)桥式(shì )脚跟整个表(👏)(biǎo )格膝盖双手(🚎)在下(xià )方十指交扣

臀部放进砖(🔓)块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑(chē(🎡)ng )的倒箭式

在(zài )桥式的基础(chǔ )上双(shuāng )腿(🕯)上提并拢平行地(🖨)面

达到1分钟(🤭)

17滚(gǔn )来滚去式

双腿略(luè )略然后打开双手在身体两侧掌(🧕)心(🍻)朝(🍛)上

保持510分(🍝)钟(zhōng )

18冥想

地坐(🦓)砖块上四(🕥)孔坐(🤓)双(🎑)手(🛵)智慧(🏚)手(👤)印大(dà )拇指和食指(🔎)相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不(🌈)重要的只是再练习(🎬)最好(hǎ(💿)o )不要努力去追求结果不要(📇)(yà(✍)o )急于求成(chéng )在(zài )练(liàn )习中不要不愿意自己要特别注意完全(🏍)保护自己初次离墙练习练习(xí )要在后(🤓)方地面垫(diàn )上寸厚的(de )毛(🐌)毯避兔(🦔)撞伤(🦓)的或让小伙(⚓)伴(🤵)在后面破坏你

3未来有哪些(✉)行业(🕰)会是暴(✏)利(🤘)行业

第一个行业医(yī )美(🏌)男(🧥)人的(de )酒女人的医(yī )美这(✍)个颜值是(shì )财(cái )富的时(shí )代(🖨)无论男人(ré(🧑)n )肯定女人(🤖)都很不太(🔝)注重外貌想反驳小凡的(🛬)话请你去你(🌰)当(dā(💀)ng )地的(de )三甲医(💱)院挂个医美的(🗝)号(😂)试(shì )下看下你(🐎)是不是去(🌇)排队

医美(měi )比白酒(👼)的利润还高只不过原料是化工品(🎰)医疗器械是重复使(shǐ )用仅(jǐn )有耗材可能(🔡)贵有点(diǎn )儿1元的(🔲)成本一定要(🚞)卖到100元(🚅)关(👢)键(jià(📐)n )是(shì )你还(hái )能(🧚)(néng )抢(🚊)到而且产(chǎ(🔡)n )能太少这种行(🕡)业的(🥗)门槛很高并非谁都可以不跨界(🚐)一堆(🕹)营(🥏)业执照就够你(nǐ )喝一(yī )壶了(le )一听(🚪)说新能源也(🔉)可以赚(zuàn )钱啊多(duō )少(shǎo )上市公司(🥇)都(dōu )跑(🤒)进来了(👮)医美目前有几家上(😞)市公(💐)司跨界冲(📋)进来

消费(🍜)品是最比较容易跨界不是什么科技品(pǐn )还没(💿)有(yǒu )人如(rú(⛲) )此关心品牌只关(🌑)心(xīn )性能(néng )苹果(🗼)手机要不然不好用(yòng )了分分(🎩)钟(zhōng )钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这(zhè )个(gè )不用多说占(⬇)市场1的销量却具备70的(de )利(lì(🐦) )润年轻(✴)人不(👅)想喝(🎑)中老年人也(🚙)只(🤢)喝是(🎼)因为它们本身就又不是(shì(📚) )单(📑)独喝只是有金融属性社(🏋)交(📅)属性(xì(🕢)ng )国(🎠)内外都那样的(👂)话只是因为国外喝红(🎲)(hó(🍨)ng )酒(jiǔ(🥔) )烈酒香(xiāng )槟

一个营收2亿元的企业你去看(kàn )看(🔠)它的财务报表招待费估(♏)计是几百(👦)万(🙃)元吃东西我唱歌洗(🎏)脚(🗺)等能花(🚌)多(🧘)少钱通常那就是(🚐)烟酒了(🔂)合同订单(dān )招投标(biāo )结款哪个环(huá(🛵)n )节(🗜)一(yī )起离开烟酒的身影两(liǎng )个不见过的人喝到微醺推杯举掌(🐎)下次先见个(🗞)面就(🤬)(jiù )熟了

第三(sān )个行业(✅)名贵(😄)中(⏩)药人口老(lǎo )年化了(le )越(🥫)来(🔩)越大注(zhù )意(yì )保(bǎo )健了今天的事情从古自(🛴)(zì )今是会如此以前是炼丹也是(🚕)其它名贵(guì )中药(🚑)调养(yǎ(👂)ng )富人都不(🏳)喜欢这(🔋)个都想子孙满堂名(🌓)贵中药一百种理由(💝)说(📖)它是没有(yǒu )用可是不会(🦖)影响别(bié )人消(✨)费(fèi )本身(🏍)目标客户(hù )就(🎭)不是你普(pǔ )通人别人以为没(méi )有(🚊)用即便(👳)是面粉也花得(dé )值(📌)毕竟财富这(😂)点(🔙)(diǎn )仅仅数(shù )字况且富人喜欢的(de )东西一般应该(🤨)不(bú )会非常差

举个(⏺)例子药店里面的(🍨)(de )牛(niú )黄安宫丸断(duàn )的涨价目前约1000元一粒了天然牛(💛)黄从510万元(yuán )一5公斤早就(🛬)到(🤰)近100万元一5公斤了只花了(le )10年(🏕)时间(jiān )未来也会涨价因为估计也它还也可以可(🌃)以买到很多名贵(🍉)中(zhōng )药有财(cái )富也(yě )获取(🎤)不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳(❕)(nà )

以上(shà(🥫)ng )三(🤘)个行业(yè )也是暴利(😔)行业稀(👅)缺垄断不着(📚)急跨界(jiè )毛(máo )利率高目标客户(hù )又是极少数(shù )人也不牵涉(📑)(shè )到到民生不管你怎末直接提价一(🚇)个愿(yuàn )打一个愿挨影响不大谁了(le )你(😁)的邻(👬)居住别墅开(📒)千万级别的(🏼)豪车(chē(🈯) )是会影响(🐙)(xiǎng )你(🍹)以(🎽)后的生(shē(🧚)ng )活了吗(👝)

10的人所属90的财富(🧑)他们销费(🍉)的东(⏮)西(🦌)(xī(🌧) )就会有高利润小摊边几(😕)元钱还得提条件大酒(jiǔ )店20万元一晚(wǎn )也是没有人(rén )讲价(🐡)是因为获取财富的难度完全不(❤)同这(⬛)些商(shāng )品对你(💸)而言(yá(🙍)n )是天价对他们而(📭)言超过大(✖)(dà )多数产品(pǐn )

资产(💾)1个亿(yì )的人买10000元的商(shā(🥛)ng )品(🗓)与普(😯)通(⏹)人有(🌖)100万元买100元的产(chǎn )品一样甚至还有人(🔤)只(✂)有10万元消费10元钱一(🥈)样应该是买包(😆)烟

个(gè )人观点不作为投资依(🛳)据啊谢(🐌)(xiè )谢点(🚼)赞查哈那样下次先(📷)是(😟)会第(dì )一(⚪)时间通知没更新了

投(🍀)资(🐢)什么有(➖)(yǒu )风险(xiǎn )疯狂(🎛)入市需小(xiǎo )心谨慎

4有什么可以在家(jiā )里进行的好的健身瘦身方法(fǎ )

仰(yǎng )卧起(🖖)坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂(bì )胸背(🈴)和腰(yāo )腹腿脚力量是一种身体全(🍒)面运动简单易行功效功(⏬)绩(🕧)显(xiǎn )著

单(📍)腿跳的(🎖)或双(🎐)腿跳运动对人的(✈)腹部有(➿)(yǒu )很好(🛵)的(de )锻(duàn )炼多效果(guǒ )可以不如何(hé )防(fá(🍹)ng )止腹部赘(🌈)肉堆积起来

只(🎰)需把上(shà(🌻)ng )述两(🏥)种运(🆎)动去做(zuò )并适(shì )当提升(shēng )其它广播操控(kòng )制(🥀)饮食就也可以具备完美健硕的身材