• 1减脂的(de )运(yùn )动(💳)有哪些(🥏)
• 2怎(🌰)么学倒立(🌛)
• 3未(wèi )来有哪(🐦)些(xiē )行(háng )业会是暴(😦)利行业
• 4有什么可以在(zài )家里进(😳)行的好的(de )健身瘦(🐥)身方法

1减脂的运动有(👬)哪些

有氧(🍤)锻炼能(🍂)充分被燃烧体内脂肪并(bìng )不停输过(🌲)来(💁)氧分到身体(📁)各部分是一种效果(🖥)出众的减肥方法每(👶)天跑步不(🔯)属于有氧运(yùn )动进(jì(🍶)n )行20分钟后体(tǐ )内的(🕓)脂(zhī )肪结(jié )束燃烧要坚(jiān )持45分(fèn )钟70左右达(🥪)到瘦身的功(gōng )效要是想瘦(😝)的更快也(📔)可(🥇)以对(🍪)付目(mù )前流行的营(🐆)养减肥(féi )套餐如瘦立美P系列(♓)AMYWISH安利(lì(🔰) )瘦身组合雅芳(fāng )益美高等最很(✴)经典的就属瘦(🐒)立美2天减(jiǎn )1斤与慢跑运动配起来(🥙)并且能(🔫)达(🙉)(dá )到(dà(🐞)o )1天减1斤(🥘)的(😸)效果关键还能彻底(dǐ )改(🙅)善(💣)易胖体(🥋)质(zhì(🛡) )虽然将营(yíng )养瘦身与下(xià )面(Ⓜ)9种方(fāng )法(🐲)配搭的话也会事(➖)半功倍

NO2最佳(👾)的(de )位置燃脂运动之自由泳

每隔(gé )一天(🌋)消耗掉(👐)836KJ的运动每周(🐼)进行3次就这个可以远(🔢)远离开肥胖的困(🕉)(kù(🧓)n )扰时(shí )间(jiān )短(📔)且热(rè )量消耗大的(🎑)游泳运动是节省时间的最(😘)好是(⛑)选择虽然是游泳自(zì )由泳的(👂)运动量比较大只是(shì )需要12分钟就能会消耗掉(👪)大(🥄)量(🤹)热量快去试一下吧(📯)

NO3适(shì )宜燃(🗻)脂运动之慢慢行走(zǒu )

以总(😡)觉得稍稍都(dōu )有点爱出(chū )汗(🐔)的速度早上行(háng )进1万步就可耗(📑)掉836KJ1个月就这个(🖋)可(🔤)以(🐬)减重1kg换(🈷)算成时间超过每隔一天穿(chuān )行(háng )2个小时你可以(🀄)不用略快于以(👐)往的(de )速度行走4公里(📉)的(de )距(🕕)(jù )离在台阶等有坡(pō )度的地方行(👃)走颇为管用

2怎么学倒立

今天(🥢)(tiān )给大家帮(bāng )我推荐一套瑜(⛑)伽序列从(cóng )热身到倒立体(tǐ )式手(👊)肘仰卧肩(jiān )倒立之后是可以修(xiū )复体式(💲)

有(🥗)(yǒu )时候不能仰卧的同(📒)学已经可以(yǐ )不贴(tiē )墙练习一(yī )天练习(xí )一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖(✒)分开大(dà )脚(⚓)趾相触胸腔(🌪)折叠在(zài )大腿中(👹)间

额头碰地双手向后延伸(🚛)达到(🚶)1分(😭)钟(🎙)

2下犬(📐)式

双手略匹敌髋(🌌)双脚与髋(kuān )同宽(🎽)

腹(👧)部内收坐骨向前延(🌦)伸

找到背部的力量达到5次(cì )呼吸(🔎)

3斜板式

双手角点肩膀身(shē(💾)n )体(📿)一条(👞)直线(😚)

腹部内(🥤)收(shōu )背(👻)部浑圆一直(🥎)保持1分钟

4蝗(huá(🔳)ng )虫式变体(🚘)(tǐ )

双脚与髋同宽(kuān )双手(🐅)在身(🐵)后十指交扣(🐱)

吸(🎷)(xī )气抬(tái )起(🏏)额头下巴胸腔达到1分钟(📡)

5前弓(gōng )步

从下(🍙)犬式右腿往(🗽)前面到双手(💮)中间

右腿微屈90左腿(📢)向上伸直背(⚪)部向前(qián )延伸

持(🌰)续5次呼(🤵)吸

6前弓(🥁)步变(bià(📣)n )体

从(🧡)上一(yī(⛲) )个(🤥)(gè )体式向外弯曲(qǔ )左膝盖碰地右手(shǒu )向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然(rán )后打(👵)(dǎ )开持续5次呼(💴)吸(xī(😝) )的(de )频率换边重(🍎)复

7提膝转变(🎬)方(♊)向

从下(xià )犬式到前(😉)弓步(🌋)然后把(💊)直接进入(rù )提膝转变方(🏸)向

一直保(💺)持双腿(tuǐ(🧡) )健臂(💵)从腹部正在(🔱)刹住(💦)

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌(zhǎng )朝前(🛎)

双(📟)手(🐈)在身后十指交扣呼(🌤)(hū )气往(wǎ(🍳)ng )外折迭头顶着地

保持5次呼吸(🚦)

9双角式(shì )D

双腿先(🎨)打(🚈)开一条腿(tuǐ )的长度脚掌(📣)朝前

呼气往外折(😬)叠时双手(♉)抓大脚趾

向外弯曲(qǔ )手肘(zhǒu )头顶着地尽量5次呼吸

10海(📔)豚式

双手十指(zhǐ )交扣或者(zhě(🆓) )合十手肘(zhǒu )着(🎆)地

头(🦁)(tóu )顶一点离地双脚(🚄)并(bìng )拢脚跟下压

腹部内收上提背(🚭)部向外延伸保持(⚽)1分(🎿)钟(🍨)

11单腿海豚式

在海(hǎi )豚式基础上(👣)转身(💜)看前(♊)方左(zuǒ )腿向(🤝)下向(🎁)侧面(🔶)向前伸直(🕕)(zhí )

右脚跟尽量高抬髋部摆(💑)正尽量5次呼息换边乱(🚌)词

12头(tóu )倒立

双(shuāng )手十指交扣手肘与肩同(🤗)宽

手肘压实地(😧)面腹部(⏲)(bù(🎨) )内收双腿伸直伸直

脚慢慢(🕧)向后臀部走进肩(jiān )膀上(shàng )方腹(💌)(fù )部突然用力(🥝)双腿上抬

一直保持20次(cì(🙉) )呼(🔚)吸

13手肘倒(dǎo )立

在(🌁)海豚式的基础上先抬起右手一条腿后(hò(🎣)u )再向上来到手肘下蹲

一直保持(🕘)20次(👕)呼(hū )吸

14头倒(🍇)立(lì )

双手撑地与肩同(🏺)宽或略宽

先抬起一条腿后再(🦎)向上来到(dào )手(💝)倒(👨)立

持(chí(🚰) )续20次(🥔)呼吸

15能(néng )支撑的(💁)桥式

做桥式脚跟整个(🕡)表格膝(xī )盖双手在下方十指交扣

臀(🌻)部(bù )放进砖(🚮)(zhuān )块(⛸)上胸腔去找下巴

持续1分(🈚)钟

16勉力支撑的倒箭(jià(📜)n )式

在桥式的(🏇)基(🚛)础上双(🏗)腿上(🚌)提并拢平行地面(miàn )

达(dá )到1分(🍱)钟

17滚来(lái )滚去式

双腿(tuǐ )略(😲)略然后打开(👞)双手(🥁)在身体两(🆕)侧掌(🐜)心朝上

保持(chí )510分钟

18冥想

地(😑)坐(📹)砖块上四孔坐双手智(zhì(💰) )慧手印大拇指和食指相触

关(guān )闭眼睛20分(fèn )钟做冥想

最不(🌤)重要的只是再(✂)练习(🥐)最好(🏴)不要努力(🍽)去追求结果不要(🛩)急于(yú )求成在(🈵)练(liàn )习中不要不愿(🔀)意(⏬)自己要特(🔒)别(🐻)(bié )注(😆)意完全保护自己(🖖)初次离墙练习练习(🛺)要在后方地面垫上寸(🍬)厚的毛毯(🈹)避兔撞伤的或让小伙(🥋)伴在后面(🚿)破坏(huài )你

3未来(🚁)有(yǒu )哪些行业会是暴利行业(yè(🕴) )

第(⏸)一(🍈)个(🤱)行业医美男(🧓)(nán )人(🤾)的酒女人(rén )的(de )医美这个颜(yán )值是财富的(🔦)时代无论男人肯定女人都很不太注重外貌想反驳小凡(🤡)(fán )的话请你去你当地(♿)的三甲医院挂(🕯)个医美的号试(🌠)下看下你是不是去(🏈)排队

医美比白酒的利润还高只不过原料是化(🔺)工品医疗(🔠)器(❣)(qì(🍩) )械是重复(🖲)使用仅(🤷)有耗材可能贵有(😬)点儿(ér )1元(☔)的成本一定(❕)(dìng )要卖到100元关键是你还(🆚)能抢到(dào )而且产能(🤔)太少这(🍀)(zhè )种行(há(🌸)ng )业的门(🗣)槛很高并非谁都可以(👔)不跨界(👔)一堆(💝)营业执照就够你喝一壶了(le )一(📈)听说新能源也可(🏢)(kě(🤣) )以赚(zuàn )钱啊(👟)多少上市(🚂)公(gōng )司都跑进来了医美(😠)目(mù )前(qián )有(yǒu )几家(💊)上市公司跨(kuà(💯) )界(🍹)冲进来(🚜)

消费品(pǐn )是最比较容易跨界不是什(💆)么科(kē(📡) )技(💠)品(🏻)还没有人如(rú )此关心品牌只关心性能苹果手机要(🏡)(yào )不然不好用了分分钟钟就被舍(shě )弃

第(dì )二(èr )个行业高端白酒(⏰)(jiǔ )这(💆)个不用多说占市场1的销(🎸)量却具备70的(🍘)利润年轻人不(🤭)想(🈹)喝中老年人也(🥡)只喝是因为(🗝)它(🔏)们本(🤓)身(shēn )就又(yòu )不是(👷)单独喝只是有金融属性社交属性(🎐)(xìng )国(🏤)内外都(dōu )那样的话只是因为(🏆)国外喝红酒烈(〽)酒香槟

一个营(yíng )收(🎭)2亿元的企业你去看看(🚨)它(🚀)(tā )的财务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌(gē )洗脚等能花多(😭)少钱通常那就是(shì )烟(🌟)酒了合同订单招投标结款哪(🥜)个环节一起离开烟酒的身影两(🌱)个不见(🌱)过的人(🆒)喝到微(🦏)醺推杯举掌下(xià )次先见个面(👔)就熟了

第三(sān )个行(⛅)业名(míng )贵(🏒)中药人口老年化了越来越大(🚪)注(🌠)意(🛩)保健了今天的(🗽)事情从古自今是会如此以(🏈)前是炼丹也是(📻)其它名(🎺)贵中药调养(yǎng )富人都(dōu )不喜欢这个(👶)都想子孙(🥖)满堂名贵(guì(🅿) )中药(㊗)一(🎮)百种(zhǒng )理由说它是没有用(🛤)可是不会影响别人消费(🍎)本(📻)身目标客(💲)户就不(bú )是你普通人别人以为没(🛌)有用即便是面粉也(🍙)花(huā(😹) )得值毕竟财富(fù )这点仅仅数(🏣)字(👅)况(🍅)且富人喜欢的东西一般应(yī(🏎)ng )该不会(huì(🍸) )非常(cháng )差

举个例子药店里面的牛黄(🏔)安宫(gōng )丸(🍇)(wán )断的涨价(🙋)(jià )目前约1000元一粒了天然牛黄(👇)从510万元一5公(🍻)斤早就到近100万元一5公(gōng )斤了只(zhī )花了10年时(🕳)间未来也(yě )会涨价因(📔)为估计也它(tā )还也可以可以买到很(💆)多名贵中药有财富也(🆓)获取不了诸如(rú )虎(hǔ(🍞) )骨犀牛角天(tiān )然(rán )麝香

到(dà(📋)o )最后归纳

以上三个(🐣)行业(🚤)(yè )也是暴利(🚌)行业稀缺垄(lǒng )断不着急跨界(🤰)毛(máo )利(lì )率高目标客户又是极少(shǎo )数人也不(bú )牵涉到(✌)到民生(🔏)不管你怎末直接提价(jià )一(yī )个愿打一(yī )个(🛥)愿(➖)挨影响(xiǎng )不大(dà )谁了你的邻居住(🔠)别(bié )墅开千万(🥣)级别(♈)(bié(🌼) )的豪车是(shì )会影响你以后的生(⛲)活了(💌)吗(ma )

10的人所属90的财富他们销费(fèi )的(de )东西就(jiù )会有高利润小摊边几元(yuán )钱(💚)(qián )还(hái )得提条件大酒(jiǔ )店20万元(🛺)一晚也(🖼)是没(méi )有人讲价是(shì )因为获取财富的(de )难度(dù )完全不同这些商品(pǐ(🔺)n )对你而言是天价(🚂)对他们而言超过(guò )大(dà )多(😒)数(shù )产品

资产1个(🙌)亿的人买10000元的商(shāng )品与普通人有(yǒu )100万元买100元的(🕣)产品一样甚至(❓)还有人(rén )只有10万元消费(fèi )10元(yuán )钱一样应该是买包烟

个(🈚)人观点不作为(📠)投资(zī )依据啊(ā )谢谢(🌄)点赞查哈那样下次先是会第一(👜)时(shí(🐪) )间(jiān )通知没(🐉)更(👐)新了

投资什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里(lǐ(🕳) )进(jìn )行的好(🎡)的健身瘦身方法

仰卧(wò )起(🧜)坐古称(🕳)卧虎功这(😑)个可以锻(duàn )炼(📦)身(shē(🧓)n )体(🕣)手臂胸背(🙇)和腰腹腿脚力量是一(👼)种身体全面(miàn )运(yùn )动简单易行功效功绩显著(😉)(zhe )

单腿跳(tiào )的或(🐎)(huò )双腿(💮)跳(🍰)(tiào )运(yùn )动对人的腹部有很好的锻炼(📘)多效(👫)果可以不如何防止(zhǐ )腹部赘(zhuì(🍴) )肉堆积起来(lái )

只需把上述两种运(🥃)动(🏁)去做并适(🗻)当(🌯)提升其它广播操(cāo )控制饮食(🥧)就也可(🕗)以(yǐ )具备完美健硕的身(shēn )材