• 1减脂(💔)的运动(dòng )有(yǒu )哪(🏼)(nǎ )些
• 2怎么学倒(dǎo )立
• 3未来有哪些行业会(huì(👅) )是暴利行业
• 4有什么(🤗)可以(🍜)在家里进行的好的健身瘦身方法

1减脂的运动(🌼)有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内(🏆)脂肪并不停输过(🕧)来氧分到(dào )身(🏣)体各部分(🛅)是(shì )一种效果出(chū(🍈) )众的减(🤩)肥(féi )方法每天跑步不(bú )属于(yú(🛐) )有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左(zuǒ(🌌) )右(yòu )达到瘦身的功效(🖊)要是想瘦的更快也(🏚)可以对付目(mù )前流行的营养减(🥗)肥(féi )套餐如瘦立(💃)美(měi )P系列(🍠)AMYWISH安(ān )利瘦(shòu )身(shēn )组合雅(🚮)芳益(🗑)美高等(🆎)最很经(jīng )典的(🗳)就属瘦(🎦)立(➗)美2天(tiān )减1斤与(yǔ )慢(🆖)(mà(📥)n )跑运动配起来并(🎱)且能(🦈)(né(💾)ng )达(😰)到(dào )1天减1斤的效果(guǒ )关键还能彻底改善(shàn )易胖体质虽(🍷)然将营养(yǎng )瘦身与下(🍊)面9种方法(fǎ )配(📁)搭的话也(💜)会事半(📷)功倍

NO2最佳的位置燃脂(zhī )运动之自由泳

每(✋)隔一天消(🐱)耗掉(🐏)836KJ的运动每(🧑)周进(jìn )行3次就这个可以(💡)远远离开肥(🍅)胖(🎌)(pàng )的困扰时间短且(⚾)热(🍌)量消耗(hào )大(dà )的游泳运动是(🏤)节省时间(jiān )的(🛂)最(🤡)好是选(xuǎ(🎛)n )择(😛)虽然(rá(🌋)n )是游泳(yǒng )自由泳的运动量比较大只是需要(🅿)(yào )12分钟就(🙊)能会消(🎲)耗掉(🔏)(diào )大量热量快去(🔜)试(🍇)一下吧

NO3适(🖼)宜燃脂运动之慢慢行走

以(yǐ )总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行(háng )进1万步就可耗掉836KJ1个月就(🤟)这(zhè )个可以减重1kg换算成时间(👚)超(chāo )过每隔一天穿行(háng )2个小时你可以不用略快于以往的速度(📫)行走(🤩)4公(🌱)里的距(jù )离在台阶等有坡度的(💯)(de )地方行(🚦)走颇为(🥫)管用(📣)

2怎么学(♉)(xué )倒立

今天给大(dà(👤) )家帮我推荐一(🛌)套(tào )瑜(💒)伽序列(liè )从热(🎛)身(shē(🍌)n )到(dào )倒立(🍰)体式(🙏)手肘仰卧肩(👍)倒立之后是可以修(🥝)复体(🦀)式

有时候(hòu )不能仰卧的(🍿)(de )同学(🌈)已经(✉)可以(💡)不(🛃)贴墙练习(xí )一(yī )天练习一定(♌)要坚持10天(🔸)一(🥪)定会有(yǒu )效果

1婴儿式

膝盖(🐲)分开大脚趾相(🥂)(xiàng )触胸(📞)腔折叠在大腿中间

额头碰地(😔)双手(shǒu )向后延伸达到1分钟(😞)

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与(🕷)髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找(🤫)到背部的力量达到(😢)5次呼(🍡)吸

3斜板式(🛀)

双(shuāng )手角点肩膀身体(📹)一条直线(🍓)

腹部内(nèi )收背部浑圆(yuán )一直保持(🛶)1分(🖱)钟

4蝗(huáng )虫式变体

双脚与髋(kuān )同(✔)宽双手(shǒu )在身后十指交扣

吸气抬起(🚘)(qǐ )额头下巴(🚛)胸腔达到1分钟

5前(qián )弓步

从下犬式右(🧘)腿往(🛏)前面到(dào )双手中间

右(🧑)腿微屈90左腿向(xiàng )上伸直(zhí )背部向前延(🍍)伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一(👚)个体(🤚)式向外弯曲(qǔ )左膝盖(💲)碰地右手向后抓脚背

右手(🏁)撑地胸腔向(xiàng )右然后打(🈁)开持续5次呼吸(xī )的频(pín )率换(🕧)边(biān )重复

7提膝转变(👥)方向

从下犬式(shì )到前弓步然后(🤒)(hòu )把直接进入提(tí )膝转(🤘)变方(💌)向

一直保(bǎo )持(🍡)双(🌩)腿(tuǐ )健臂从腹部正在(🌼)刹住

8双(shuāng )角(jiǎo )式C

双脚一(🧟)条腿的(🍅)长度(dù )脚掌朝(🎰)前(📤)

双(🔝)手在(🐡)身后(🗽)十指交扣呼气往(😆)外折迭头顶着地

保持(chí )5次呼吸

9双角(jiǎo )式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前(qián )

呼气往外折(🖥)叠时双手抓大(👠)脚趾(🤦)

向外弯曲手肘头(🍒)顶着(🙆)地(👩)尽量5次呼吸

10海豚式(shì )

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶(📠)一点离地(dì )双(🏹)(shuāng )脚并拢脚(jiǎ(⚫)o )跟下压

腹部(bù )内收上提背部向外延(yán )伸(🏺)保持(🔦)1分钟

11单腿海(📚)豚式(shì )

在海豚式基(♉)础(chǔ(🚚) )上转(🚎)身(🌵)(shēn )看前方左腿(tuǐ )向下向(🍔)侧面(🎒)向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双(🕝)手十指交扣手(🖋)肘与肩同宽

手肘压(📞)实地面(🎄)(miàn )腹部内收(🐄)双(shuāng )腿伸直(zhí )伸(🐱)直

脚慢慢向后臀部走(📢)进肩膀上方腹部(🏙)突然用力(👈)双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立(lì )

在海豚式的(👶)基础上(🐽)先抬起右手一条腿(🌊)后再向(💜)上来到手肘下(🔒)(xià )蹲

一直保持20次呼吸(😈)

14头倒立

双手(🔔)(shǒu )撑地与肩同宽或略宽(kuān )

先抬起(⛏)(qǐ )一条(tiá(🥚)o )腿(tuǐ )后再向上来到(♟)手倒立(lì )

持续20次呼吸

15能支撑(chēng )的桥式

做(zuò )桥(🗃)式(🔫)脚跟整(😰)个表格膝盖双手在下方十指(🍳)交扣

臀(🦃)部放(fàng )进砖块上胸(👋)腔去(🎪)找下巴

持(chí )续(⏲)1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥(👧)式的基(⤴)础上双腿上提并拢平(💇)行地面

达(dá )到(🎖)(dà(🐔)o )1分(🐭)钟

17滚来滚去(qù )式(🕎)

双腿(🐪)略略(luè )然后打开双手(🐅)在身(shēn )体两侧掌(🙆)(zhǎng )心朝上

保持510分钟

18冥(🈺)想

地(🔟)坐(zuò )砖(👲)块(🙅)上(shàng )四孔坐双手智慧(huì )手印大拇指(🐌)和食指相触

关(guān )闭眼睛20分钟(📙)(zhōng )做冥想

最(🌐)不重要的只是再(👟)练习最(zuì )好不要(🔌)努力去(qù )追(🧑)求(qiú )结果不要急于求成(🎗)在练(🎡)习中不要不愿意自己要(🈵)特别(bié )注(😡)意完全(🥗)保护自己初次离墙练(liàn )习练习(🔘)要在后方地面垫上寸厚(💻)的毛(🦅)毯避(🔄)(bì )兔(🌚)撞伤的或让小伙伴在后面破(🤘)(pò )坏(👉)你

3未来有哪些行(🐪)业会(huì )是暴利(💀)行业

第(🏣)一个行业医美男人(🦊)的酒女人(🕐)(ré(😼)n )的(📖)(de )医美这个(🤙)颜(yán )值是财富(fù )的时代无(😭)论男人肯定(🏚)女人都很不太注重外貌想反(🥙)驳(🐙)小凡的(de )话(🍴)请你(nǐ(🔰) )去你(😌)当地的三(sān )甲医院挂(🏐)个医美的号试下(🏈)看(💩)下你(👟)是不是去排队

医美比白酒的利(lì )润还(⬛)高只不过原料是化(🥞)工(gōng )品医疗器(qì )械是重复使用仅(🈚)有耗材可能贵(📊)有点(diǎn )儿1元(🌆)的成本一定(🔋)(dìng )要(💎)卖(🦗)到100元(☝)关键是(shì )你还能(Ⓜ)抢(🈹)到而且产能太少这种行(háng )业的(🧀)门槛(🏎)(kǎn )很(🥝)高并非谁都(🏀)可以不跨界一堆营业执照就够你喝(🍈)一(yī(💀) )壶(💃)了(le )一听(🛬)说(🛐)新能源(🙈)也可以赚(💐)钱啊多少上市公司都跑进来了医(💥)美目(mù )前有几家上市公(gōng )司跨界(🌾)冲进(💝)来(lái )

消(xiāo )费品(📙)是最比(😦)较容易跨界不是什么科技品(🏿)还(🦌)没有(yǒ(💄)u )人如此关心品牌(pá(💓)i )只关(guān )心性能苹果手机要不(bú )然不好(♟)用(yòng )了(le )分分(🥂)钟钟就(📬)被舍(😮)弃

第二个行业(📒)高端(😖)白酒这(zhè )个(🏬)不用多说占市场1的(😰)销(xiāo )量却(👺)具备70的利润年轻(🗨)(qīng )人不想(xiǎng )喝中老(🎇)年人也只(zhī )喝(🥈)(hē(🥝) )是因为它们(🤶)本身就又不是单独(🐫)喝只(☔)是有金融属性社交属性国内外都那(🗳)(nà )样的话只是(shì(🎟) )因为国外喝红酒烈酒(🈸)香槟

一(⏫)个营收2亿元的企业(🖊)你(nǐ )去看看它的财(🍈)务(🍥)报表招待费估计是几百万元吃东(🔱)西我(😥)唱(🥡)歌洗脚等能花多少钱通常那(🈯)(nà )就是烟酒了合(🐧)同订单招投标结(jié )款哪个环节一起离开烟酒的身影两个不见过的人喝到微醺(🐾)推(🐶)杯举掌(🍞)(zhǎng )下(xià )次(🏵)先见个(🚌)面就熟了

第(🤓)(dì )三个行业名贵(🆕)中(👦)药(yào )人口老年化了越来越大注(zhù )意保健了今(jīn )天的事情(🚛)从古自今(🚯)是会(💈)如(rú )此以(yǐ )前是炼丹也(yě )是其(qí(🥧) )它名(🍛)贵中药(🏫)调养富人(📢)都不喜欢(huān )这个都(dōu )想子孙满堂(táng )名(míng )贵(guì )中(zhōng )药一百种(zhǒng )理由说它是(shì )没有用可是(shì )不会影(🤔)响别(🤔)人消费本身(🌁)目(♏)标客户就不是你普通人别人以为没有(yǒu )用即便是(㊗)(shì )面粉也花得值毕(🔩)(bì )竟(🤔)(jìng )财富(fù )这(🔰)点仅仅(🧠)(jǐn )数字况(❌)且富人(ré(🆖)n )喜欢的东西一般应该(🐤)不(bú )会非常差

举(jǔ )个(😪)例子药店里(🐩)(lǐ )面(🔅)的牛黄(huáng )安宫丸(🌡)断的涨价(🍋)目前约1000元一粒了天(tiān )然牛黄从510万(wàn )元一(yī )5公斤早就(✳)到近100万元(yuán )一(🎪)5公(😪)斤了只花了(🔴)10年时间未来(🍒)也(yě )会涨价因为估计(🥊)也(yě(🐢) )它还也可以可(➗)以(yǐ )买到很(🌗)多(🎗)名贵(🔨)中药有财富也获取(💾)(qǔ )不了诸如虎(⏬)骨犀牛(🚒)角天然(📊)麝香

到最后(hòu )归(🎷)纳

以上三个行业(yè )也(🌋)是暴利(🏁)(lì )行业(yè )稀缺垄断(duàn )不着急跨界毛利率高目标客户又是极(🖊)少数人(🎃)也不(bú )牵涉(♌)(shè )到到民生不管你怎末直接提价一个愿(🌔)打一(yī )个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开千万(🐕)级别(💍)的豪车是会影响你以后的(de )生(🐓)活了(le )吗(🔸)(ma )

10的人所属90的财富他(🍃)们(👊)销(🏉)费的(💚)东西就会有高利(lì )润小(♎)摊(😢)(tā(🐑)n )边几元钱还得(📢)(dé(✔) )提条件大酒店20万元(🍴)一晚也是没有人(rén )讲价是(👞)因(🐧)为获取财富(🌒)的难度完全不同这些商(🎋)品(😇)对你而言是天价对他(♉)们而(ér )言超(chāo )过大多(📌)数产品

资产(⚓)1个亿的人买(💈)10000元(🏮)的(🏁)商品与普(pǔ )通人有(👘)100万元买100元的产品一样(yàng )甚至还有人只有(🤚)10万元消费10元钱(qián )一样应该(gāi )是买包(bā(🌐)o )烟

个人(🕚)观(🗞)点不作(💞)为投资依据啊谢谢点(diǎn )赞(🌎)查哈(🏯)那样(🚾)下(xià )次先是会第一时间通(tōng )知(zhī )没更新了(le )

投(🐲)资什(🛃)么有风险疯(🆖)狂入(🧟)市(shì )需小心谨慎

4有(🗄)什么可以在家里(lǐ )进(🎧)行(💘)的(🕷)好(🦒)(hǎo )的健身(shē(😜)n )瘦身(⛲)方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可(kě )以(yǐ )锻(duàn )炼身体(🔠)手(🈳)臂胸背和腰腹腿(💋)脚力量是一种身体全面运动(dòng )简单易行功效(💃)功绩(🐨)显著

单腿跳的或双(shuāng )腿跳运动对人(rén )的腹(🈶)部有很(🚇)好(🔚)的锻(🎣)炼(liàn )多效果(📉)(guǒ )可以不如(🏸)(rú )何防止(💰)腹部(bù )赘肉堆(🚘)积起来

只需(🗒)把上述两种(🎁)运动去做并(bìng )适当(😝)提升其它广播操控制(🤯)饮食(🚽)(shí(💎) )就也可以具备(bèi )完美健硕(🍣)的(🎃)身材(cái )